Меню Рубрики

Чтобы не болеть простудой что делать

Что делать если начинаешь заболевать простудой: что принимать чтобы не заболеть

Насморк, першение в горле, озноб и головная боль – все это симптомы ОРЗ или гриппа на начальной стадии, обнаружив у себя которые понимаешь, что начинаешь заболевать.

Но даже болеть обычной простудой, на несколько дней оказаться изолированным в четырех стенах, не хочет никто.

Что делать, чтобы не заболеть, если обнаружились первые признаки ОРЗ? Какие лекарства нужно принимать, чтобы остановить насморк, избавиться от кашля и не допустить перехода простуды в более серьезную форму?

Что делать, если чувствуешь, что заболеваешь

Для начала, прежде чем что-либо делать, нужно точно определить, действительно ли вы заболеваете простудой, или это просто насморк. Конечно, в идеале вызвать врача или отправиться в поликлинику.

Но что делать, если на дворе вечер, а вы вернулись домой и обнаружили, что у вас начался насморк, кашель?

О начинающемся ОРЗ говорят также следующие симптомы:

  • Заложенность носа;
  • Водянистые обильные выделения из носовых проходов;
  • Головная боль;
  • Першение и дискомфорт в горле;
  • Озноб;
  • Иногда повышение температуры тела.

Необязательно, если заболеваешь простудой, чтобы насморк сопровождался температурой. Но это не означает, что можно ничего не делать. Даже если недомогание легкое, лучше сразу же принять меры и подавить развитие болезни в самом начале.

Важно не спутать начинающуюся простуду с обычным переутомлением. Если человек сильно устал, переработал, или недосыпал длительное время, у него могут появиться похожие симптомы.

Таким способом организм сигнализирует о том, что ему нужен отдых, и укладывает человека в постель.

Что можно сделать, если началась простуда

Простые действия, выполнить которые несложно в домашних условиях, помогут избежать осложнений и не разболеться окончательно.

  1. Тепло укутать ноги. Чаще всего ОРЗ начинается по причине переохлаждения – пациент промочил ноги, перемерз на прогулке или в общественном транспорте. Как результат – насморк, чихание, кашель. Поэтому, добравшись домой, нужно сразу же насухо вытереть ноги и надеть шерстяные носки.
  2. Выпить горячий чай с малиной, медом и лимоном. Обильное питье сейчас необходимо. Если в аптечке найдется аптечный порошок для приготовления горячего питья – Колдрекс, Ринза, Терафлю и их аналоги, — то будет просто замечательно. Горячая жидкость с витаминами согреет горло и остановит распространение инфекции.
  3. Принять дополнительно витамин С. Сейчас очень важно поддержать иммунитет, и помогут в этом именно витаминные комплексы. Лучше принимать их постоянно. Но если это не делалось, то хотя бы при первых симптомах ОРЗ нужно выпить аскорбиновую кислоту или поливитамины с ее высоким содержанием. Это поможет организму справиться с инфекцией.

Первая помощь при простуде во многом зависит от симптомов и общего состояния пациента. Очень хороший эффект дают горячие ванночки для ног или даже для всего тела. Но делать их можно, только если температура не повысилась. В воду можно добавить эвкалипт или эфирное масло хвойных растений. Тогда ванна будет не только согревать, но и окажет эффект ингаляции.

Если же делается ванночка для ног, то в воду можно добавить порошок горчицы. После процедуры ни в коем случае нельзя выходить на улицу не менее двух часов.

Желательно лечь под одеяло и выпить горячий чай с малиной, лимоном, листочками земляники, или же отвар ромашки, липы, мяты.

Какие медикаменты выпить, если начинаешь болеть

Современная фармацевтика предлагает целых ряд средств, которые могут использоваться и как лечебные, и как профилактические. Их действие направлено на восстановление и поддержание естественного иммунитета, потому их так и называют – иммуномодуляторы.

Изготавливают их чаще всего на растительной основе, потому иммуномодулирующие препараты можно принимать длительный период.

Рекомендуется начинать профилактический курс приема с наступлением холодов или при начале эпидемии гриппа. Доказано, что те, кто регулярно принимает иммуномодуляторы, простужается в несколько раз реже и переносит болезнь намного быстрее и легче.

С их помощью можно вылечить насморк и кашель на начальной стадии, избавиться от головной боли и температуры.

Какие же препараты следует приобрести в аптеке, чтобы подавить начинающуюся простуду? Это:

  • Афлубин в каплях или таблетках – гомеопатический препарат, укрепляющий защитные силы организма;
  • Амизон или Арбидол – более сильные иммуностимулирующие средства, с помощью которых можно справиться с вирусной инфекцией;
  • Настойка эхинацеи – это аптечное средство действует медленно, но также очень полезно для повышения иммунитета в сезон простуд и гриппа.

Перед началом курса лечения желательно проконсультироваться с врачом или хотя бы внимательно изучить инструкцию по применению. У каждого из них есть свои противопоказания, некоторые компоненты могут вызывать аллергическую реакцию, потому всегда нужно проявлять осмотрительность и не принимать безоглядно все подряд препараты, которые рекламируют или советуют знакомые.

Что еще можно сделать, когда началась простуда

На самом деле в народе существует множество рецептов от начинающейся простуды, с помощью которых можно быстро излечить насморк и кашель.

Некоторые из них достаточно неожиданные. То, что нужно много пить, желательно теплого и кислого питья, известно всем. Большинство пациентов знают, что при простуде следует ставить горчичники и парить ноги.

Но есть еще одна рекомендация, как не заболеть и быстро выздороветь, если инфекция все же настигла. Нужно чихать. Чихание – это защитный рефлекс организма, с его помощью он выталкивает вирусы из организма, проникшие через носоглотку. Потому, если появились первые симптомы ОРЗ, нужно как можно больше и чаще чихать.

Чихание можно спровоцировать такими способами:

  1. Раздражение слизистой носа ватной палочкой. Но важно не переусердствовать и не поранить слизистую.
  2. Сок каланхоэ. Это комнатное растение родом из Африки, сок которого используется для закапывания в нос при насморке. Сок раздражающе действует на слизистую и вызывает чихание, кроме того, некоторые вещества в составе каланхоэ способны нейтрализовать вирусы и бактерии. Чистый сок закапывать нельзя, его обязательно разводят водой.
  3. Нюхательный табак. Нюхать табак считается вредной привычкой. Но в данном случае такая процедура пойдет на пользу. Если же табака нет, можно время от времени нюхать душистый перец. Главное – вызвать интенсивное чихание.

Еще один метод укрепления иммунитета и устранения вирусной инфекции – массаж. Некоторые медики рекомендуют растирать кисти рук и стопы ног при первых же признаках простуды. Надавливание на определенные точки позволяет избавиться от высокой температуры и головной боли.

Практикуется также массаж головы и лица. Для этого методом надавливания нужно найти самые болезненные точки на голове и аккуратно массировать их по 4-5 минут несколько раз в день. Обычно при простуде чувствительны затылочные бугры, виски, надбровные дуги.

Если же несмотря на все принятые меры симптомы не ушли через 2-3 дня, а наоборот, усилились, следует обратиться к врачу и перейти к более серьезному лечению. Что делать при первых признаках простуды расскажет видео в этой статье.

Начинаю заболевать простудой посоветуйте

Рустам Ахмедов

Может помочь:
Древний Самурайский метод лечение простуды
Ингридиенты — японская маринованая слива умэбоси (В Москве можно купить в магазине «Джапро»). Обычный соевый соус. Специальный японский чай бантя (в англоязычном написании BANCHA).
Способ приготовления: Выковырять из маринованных слив умэбоси косточки и сложить сливы в ступку. Залить соевым соусом (примерно 40 милилитров соуса на 200 грамм очищенных от косточек умэбоси) . Растолочь долго — пока не превратиться в единую массу. (Издалека похожую на варенье) . Полученный результат будет называться умэсё.
Заварить бантя (самым обычным способом, как заваривают чай)
Пол-чайной ложки умэсё положить в стакан бантя и тщательно размешать.
Пить один раз в день на ночь.
О вкусовых качествах мнения расходятся. Большинство говорит, что «по вкусу дрянь». Меньшинство, что «вполне приемлимо». Но как лекарство предотвращающее и лечащее простуду — вещь гениальная и проверенная.

Кристина Фролова

Coldrex . Очень эффективно. А если поболивает горло-куби гексорал. Мне эта штука помогла за один пшик.

просто сиди дома,в тепле,пей побольше теплой жидкости,лимон,мед,ешь только легкую пищу,процесс должен начаться и сам закончиться,не мешай ему

Вася Ардашев

100 грамм водки и в баню.

Ромашка, заваривать и пить, и афлубин и капли в нос интерферон, можно вместо афлубина и интерферона, анаферон

могу посоветовать средство,которое избавит вас от болезней,забудите что такое лекарства

Личный Кабинет Удалён

Перед сном ложка меда, ложка малинового варенья, ложки 3-4 водки, все заливаешь кипятком, выпиваешь и спать. На утро ничего не будет.

masya ivanova

Полежать в ванне с солью,попить чаю с малиной,а на ночь выпить подогретое красное вино с мёдом,положи рядом с собой пару футболок,пропотеешь-переоденешься,на утро всё пройдёт,только не мешай алкоголь и таблетки,удачи.

Чувствую что начинаю заболевать. ПОМОГИТЕ, что принять.

Не поможет. Рекомендую «Ринзу» в таблетках. Всегда ей спасаюсь, очень эффективное лекарство.

На ночь Фервекс.

Светлана _______

выпей лучше оцилококцинум . эффективно

Лечебный горячий чай, Терафлю или грипекс,

Стеклянная Кошка

чая побольше с вареньем. .
арбидол — противовирусное, оциллококцинум — гомеопатия, колдрекс и проч лекарства на парацетамоле — противовоспалительное.

Злобный Заяц

ремантадин
колдрекс от температуры и неприятных симптомов
вам нужен постельный режим, отлежаться, чаю с медом напиться

Колдрекс поможет, но у него достаточное колличество побочных действий например тошнота дискомфорт кишечника и прочее такое могут быть аллергические реакции, Можно попробывать РИНЗАСИП то же шипучий препарат и побочных действий таких нет. ну и конечно же самое лучее это народные методы, Малина. , Лимон, молоко с медом, морс клюквенный, самое главное сильно не греться и не натираться.

попробуй «витаминную атаку»!съеш пачку витамина С! мне помогает!

оцилококцинум очень помогает

Колдрекс, Ринза, Тера-Флю — препараты для симптоматической помощи. Облегчают симптомы. Для этиотропного лечения следует принимать ТАМИФЛЮ (осельтамивир) . До-о-орого, но эффективно до безобразия!! ! На крайняк капай, болезная, в носопырку интерферон человеческий лейкоцитарный. ПО 2 капли ежечасно в каждую ноздрю. Хорошая вещь. А из первых трёх препаратов — хрен редьки не слаще. У них почти идентичный состав. Колдрекс да Тера-Флю даже получше ринзы будут, поскольку в жидком виде и тёпленькие пьются. Выздоравливай, милая, и не болей. А чтобы гриппом не болеть, прививаться нужно.

Юлия Белова

м. б. вам уже и поздно, но на будущее попробуйте чай травяной «инсти» (его даже беременным назначают в случае простуд) . я его для себя «нашла» только этим летом и мужа к нему приучила, так он (с его бесконечными простудами) чуть что — пакетик утром растворяет и на работу берет с собой. с тех пор, тьфу-тьфу обходимся без простуд.. . продается в любой аптеке, 5 саше в коробочке, стоит от 40 до 50 рублей в зависимости от аптеки и вкуса (без допорлнительных вкусов, с лимоном, с анисом, вкус какао.. . больше не помню, но мы предпочитаем обычный, с анисом — оч. специфично) . здоровья вам и удачи! кстати, арбидол — чудо препарат!! ! его и для профилактики можно пить, а уж для лечения. -2хлетней дочке, чуть начинает чихать сразу начинаю давать. единствееный минус — цена. но разве будешь на нее смотреть, если лечиться надо

Можно выпить колдакт флю плюс, первый день 1 капсула утром, вторая через 12 часов, а дальше по одной в день (так в течении 5 дней) Побольше жидкости (горячий чай с медом, малиной или лимоном) . Приятного выздоровления.

Леонид Викторович

Если еще не поняли чем заболеваете, то лучше всего принять на грудь грамм 100, но не более.

valentina semerenko

infljucid.kazdii cas po tabletke.rebenku kazdie 2 casa.u sina v skole vse ucitelja udivljajutca cto vse bolejut a on uze stolko let net.tabletki na travke tak, cto ne boites.i k vracu tolko na privivki hodim vse udivljajutca kak u nas tak polucaetca.eto horoso pri samih pervih priznakah.

Любовь Борисовна

Да, на грудь грамм 100 водочки хорошей

Попей антигриппин в таблетках, мне помогает)))

Колдрекс только облегчит эти симптомы, а мне вообще больше Ферфекс с лимоном помогает.
Лучше купи Оцциллококцинум — гомеопатия или Арбидол.
Аскорбинку горстями поешь, тоже помогает.
Антигрипин-Агри — гомеопатия, муторно, но мне помогает.

Срочно Арбидол 4 раза в день по 2 таб. Дня 2-3.

Простуда включает в себя ряд заболеваний вызванных переохлаждением организма.
Симптомы: Общее недомогание, кашель, насморк, иногда повышение температуры. Симптомы появляются не одномоментно и проходят не сразу, некоторые, например, насморк или кашель, могут держаться довольно долго. Возможно снижение обоняния. Иногда заложение и шум в ушах, слабость.
Нетрадиционные и народные методы лечения и профилактики простуды:
1)Измельчить до кашецеобразного состояния 500гр. очищенного репчатого лука, добавить 2 столовые ложки меда, 400гр. сахарного песка и варить не медленном огне в 1л. воды 3 часа. Охладить и процедить. Хранить в плотно закрытой посуде в холодильнике. Принимать смесь теплой по 1 столовой ложке 4-5 раз в день.
2) Есть ежедневно до наступления заметного улучшения печеный лук. Печеный блук, в отличие от свежего, можно есть без ограничений.
3) При первых признаках простуды слегка подогреть поллитра молока и влить в него свежее куриное яйцо и добавить по 1 чайной ложке меда и сливочного масла. Тщательно все размешать и выпить на ночь. К утру недомогание пройдет.
4) Насыпать в чулки или носки порошок горчицы и ходить так несколько дней.
5) Натереть на мелкой терке чеснок и смешать его с медом в соотношении 1:1. Перед сном принимать по 1 чайной ложке, запивая теплой водой.
6) Измельчить до кашецеобразного состояния 100гр. репчатого лука и залить 40мл. столового уксуса, настоять в течение получаса в плотно закрытой посуде, после чего процедить и смешать с 4 столовыми ложками меда. Принимать эту смесь по 1 чайной ложке каждые полчаса.
7) Протереть через сито спелые бананы и положить их в кастрюлю с горячей водой из расчета 2 банана на 1 стакан кипяченой воды с сахаром. Подогреть и пить эту смесь.
8) Нарезать маленькими кубиками черную редьку и положить ее в кастрюлю посыпав сахаром. Запечь в духовке в течение 2 часов. Процедить и слить жидкость в бутылку. Пить по 2 чайных ложки 4-5 раз в день и на ночь перед сном.
9) Растереть 2 желтка сырого яйца добела с сахаром, добавить сливочное масло и принимать между приемами пищи.
10) Перед сном и днем полезно проводить 15-20 минут паровую ингаляцию чесночно-медовой смесью. После ингаляции очень хорошо утеплиться, лечь в постель и принять 2-3 столовые ложки меда с чаем из сухих ягод малины.
11) взять 1 часть цветов липы и 1 часть плодов малины. 2 столовые ложки смеси залить 2 стаканами кипятка. Кипятить 5-10 минут и процедить. Пить горячим на ночь по 1-2 чашки.
12) Взять по 40гр. плодов малины и листьев мать-и-мачехи. Залить 2 стаканами воды и кипятить 20 минут. Пить перед сном по 1-2 стакана.
13) В первые дни простудного заболевания выпить 0,5 стакана теплой кипяченой воды с растворенными в ней 5 каплями йода, после чего разжевать зубчик чеснока.
14) Залить 1 чайную ложку сухих измельченных корней одуванчика 1 стаканом кипятка, настаивать в закрытой посуде на кипящей водяной бане в течение 30 минут, охладить и процедить. Принимать по 1 столовой ложке 4-6 раз в день.
15) 1 столовую ложку сухого измельченного листа лопуха залить 1 стаканом кипятка, настоять 15 минут, охладить до комнатной температуры. Принимать по 1 столовой ложке 4-5 раз в день. При болях в горле полоскать этим настоем горло.

Начинаю заболевать. Что выпить чтобы не заболеть?

смотря чем заболеваешь. на всякий случай выпей водочки — внутренняя дезинфекция точно не повредит)

Vladimir Osipov

Терафлю. Или антиангин.

Личный Кабинет Удалён

если простуда то водки с перцем, если понос то водки с солью, а если геморрой то водки с хреном!

Oleg Sorokin

Радикально: водку с перцем. Не радикально: фервекс (я туда домешиваю малину) . На ночь чай с малиной, медом и лимоном. попарить ноги) Удачи не заболеть.

денис бречко

водки с черным перцем перед сном , грамм 100 и в постель !

Подсолнечного масла пару литров, и твое заболевание покажется детским лепетом )

Личный Кабинет Удалён

100 грамм водки размешай хорошо с половинкой чайной ложечки красного перца и залпом, и сразу в кровать под теплое одеяло! на утро как огурчик! Метод проверен на себе!

сергей попов

чай не очень горячий с молоком и с мёдом и лутьше полежать (телевиз. посмот. например) ноги держать в тепле. можно витамин С выпить (ундевит например).

Личный Кабинет Удалён

можно попробовать красное сухое вино. К нему добавить мед, корицу, гвоздику и перец. Нагреть до тех пор, чтобы можно было пить, не остужая. И сразу лечь спать в хлопковой пижаме. Если вспотеешь — переодеться в сухое. Простуду как рукой снимет, способ опробованный!
.P.S. А витамин С выпить утром, после завтрака, не на голодный желудок. Взбодрит однозначно. Но не менее 1000 мг.

ТАТЬЯНА КОВАЛЬКОВА

Нужно принимать противовирусные и иммуномодулирующие препараты. Амиксин, Оциллококцинум,Арбидол,анаферон . Все остальные советы снимают только симптомы, а не причину.

А мне Афлубин нравится — здорово помогает, я и детям его даю, реже болеют и быстрее выздоравливают.

Big girls don’t cry

мне всегда в таких случаях помогает арбидол.

Как защитить себя от осенней простуды и не заболеть

Переходный период от зимы к лету – заслуженный рекордсмен по количеству заболевших простудой или гриппом людей. На это время приходится пик ОРВИ, ОРЗ, гриппа и ангины. Чтобы этого избежать, следует узнать, как не заболеть осенью. В этом нет ничего сложного: нужно соблюдать меры предосторожности, укреплять свой иммунитет, одеваться по погоде. В большинстве случаев простудное заболевание появляется из-за халатности самого человека.

Как снизить риск простудных заболеваний в осеннее время

Важных факторов немало. Поможет:

  1. Питание. Ученые доказали, что есть взаимосвязь между тем, что мы едим и риском начать болеть простудным заболеванием. К примеру, сладкое привлекает микробов из-за повышенного содержания сахарозы, которая является питательной средой для многих микроорганизмов. Защитный эффект имеет пища с высоким содержанием белков: рыба, творог, курица. Не любят простудные инфекции еду с высоким содержанием железа (гречка, мясо, гранат).
  2. Ноги в тепле. Чаще возникает простудное заболевание из-за переохлаждения, которые происходит в области ног. Такое состояние является оптимальным для развития простудной болезни, поэтому важно одеваться по погоде, чтобы ноги, голова и руки были хорошо утеплены.
  3. Чаще мыть руки. Они постоянно соприкасаются с другими предметами, на которых находится инфекция, что повышает риск заболеть. Во время опасного периода роста простудных заболеваний важно регулярно мыть руки после прогулки.
  4. Промывать нос, глаза. Чтобы не забелеть простудой, следует очищать пути проникновения инфекции в организм. Как правило, это происходит через дыхательные органы (нос и рот) или через слизистые оболочки (глаза). Для промывания лучше использовать морскую воду, изотонический раствор соли. Проводить процедуру следует 2-6 раз за день.
  5. Проветривать помещения. Свежий воздух закаляет организм человека, укрепляет иммунитет. Советуют врачи регулярно выходить на улицу, но не забывайте одеваться по погоде.
  6. Контрастный душ. Способ закалки и укрепления иммунитета, который рекомендуется проводить для защиты от простудных заболеваний регулярно, а не только осенью.
  7. Заниматься спортом. Это способ укрепления иммунитета, защиты от простудных заболеваний. Он способствует избавлению от токсинов и шлаков, улучшению всех обменных процессов в организме. Доказано, что те, кто занимаются спортом, болеют простудными заболеваниями гораздо реже.

Как не заразиться от больного

Опасность большинства простудных заболеваний в осенний период в том, что инфекция может передаваться от человека к человеку. Если вы не знаете, как не заболеть осенью, укрепить иммунитет, лучше предпринять меры защиты от инфекции при общении с другими людьми. Особенно актуальна эта проблема для женщин, которые недавно стали мамами: грудной ребенок еще не имеет крепкого иммунитета. Также в зоне риска заболеть простудой – дети постарше, которые посещают школу и общаются с огромным количеством других людей.

При беременности и кормлении грудью

Мама и новорожденный – единое целое не только на духовном уровне, но и в вопросе иммунитета. Известно, что защиту от простудных заболеваний грудничок получает на первых порах вместе с молоком. На здоровье и иммунитет малыша влияет здоровье матери, над которым следует работать. Во время беременности и после родов следует предпринимать следующие действия для защиты от инфекции:

  1. Вакцинация. Все девушкам, независимо от триместра рекомендуется проходить регулярные вакцинации от распространенных штаммов перед эпидемиями простудных заболеваний и гриппа. Не следует этого делать, если срок беременности менее 2 недель. Современные вакцины не наносят вреда плоду или матери. Можно делать уколы и во время кормления грудью.
  2. Общее укрепление организма. Крепкий иммунитет мамы – лучший совет, как не заболеть простудой осенью. Для этого нужно укреплять защитные силы, стимулировать естественные механизмы борьбы организма с инфекциями во время беременности.
  3. Профилактика. Следует исключить или свести до минимума общение с заболевшими людьми, не пользоваться общими предметами с ними, даже если это муж. Не посещайте во время эпидемии простудных заболеваний общественные места. Если вы собрались куда-то выходить, следует надеть маску (подлежит замене каждые 2 часа). Можно смазывать слизистую носа Оксолиновой мазью.
  4. При общении с ребенком обязательно прикрывайте лицо, держите под рукой салфетки, чтоб использовать, если чихаете или кашляете.
  5. Кормить грудью нужно, даже если у вас простудное заболевание и высокая температура. Вместе с молоком к младенцу передаются антитела, которые борются с инфекцией.
  6. Соблюдайте дистанцию, если уже заболели. Не наклоняйтесь к ребенку слишком близко, не целуйте его в губы иди даже в лоб.
  7. Чтобы снизить жар, как правило, назначают парацетамол 4 раза за день раз в 6 часов. Его можно принимать даже грудничкам при простудных заболеваниях. При отсутствии температуры можно попарить на ночь ноги, надеть теплые вещи и залезть под одеяло.

Маленькому ребенку

Рекомендации по тому, как не заболеть простудой осенью школьнику, ничем не отличаются от общих правил. Иммунитет старших детей и подростков уже не зависит от мамы, поэтому нуждается в таких же мерах предосторожности, как и для взрослого. Доктор Комаровский, известный детский врач, дает такие рекомендации:

  1. Теплая одежда по погоде.
  2. Питание с высоким содержанием витаминов, белка. Меньше сладкого.
  3. Чаще мыть руки и проветривать помещение, пить побольше жидкости.
  4. Избегать контактов с заболевшими людьми.
  5. При необходимости посещать общественные места носить маску, смазывать нос Оксолиновой мазью. По возвращении домой полоскать горло.
  6. Общие оздоровительные процедуры, регулярные занятия спортом.

Что делать, если чувствуешь, что заболеваешь

Начинать лечиться от заболевания нужно при первых признаках простуды, затягивать нельзя, чтобы не усугублять состояние. Симптомы заболевания будут проявляться в виде повышения температуры, заложенного носа (насморк), боли в горле, возможно в ухе. Человек будет чувствовать себя вялым и уставшим. Большинство медикаментов предназначены просто снимать симптомы простудного заболевания, но они не всегда лечат сам недуг. В худшем случае инфекция распространится, даст осложнения, и придется принимать антибиотики.

Наш организм должен самостоятельно справляться с простудными заболеваниями, поэтому человеку важно не сделать всю работу за него, а поддержать иммунитет. Чтобы уберечься от развития гриппа или простуды, нужно быстро предпринять защитные меры:

  1. Увеличить количество потребляемой за день жидкости.
  2. Кушать натуральные средства от простуды: мед, чеснок, лук. Они являются отличными противовирусными, натуральными средствами от простуды.
  3. Пропить витаминный комплекс.

Методы профилактики гриппа и ОРВИ в домашних условиях

Лучший совет, как не заболеть дождливой осенью – профилактика. Разумнее совсем не простудиться, чем лечить последствия. Кроме перечисленных выше методов, можно сделать еще многое для защиты от гриппа и простуды. Более подробно о профилактических действиях:

  • Сделайте прививки. Это не лекарство от гриппа, а введение в организм малой дозы вируса заставит наш организм выработать к нему антитела и эффективно сопротивляться. Инъекции выполняют по правилам:
  1. Делается прививка 1 раз в год. Через 12 месяцев вакцина больше не действует.
  2. Начинают прививать в возрасте 6 месяцев и до 65 лет. После 65-ти, как правило, делают инъекцию пневмококковой вакциной.
  3. Место укола может немножко побаливать – это нормально.
  4. Вакцина может распространяется в форме спрея. Эффективность его ниже, чем у прививки.
  5. Вакцины от простуды нет. Лучший способ защититься от болезни – соблюдать правила гигиены, укрепить иммунитет, пропить витаминно-минеральный комплекс.

  • Многие люди уверены, что альтернативные лекарственные препараты помогают лечить грипп или простуду. Как правило, принимают эхинацею, витамин С, цинк, но научных подтверждений их эффективности на данный момент нет. В это же время пациенты отмечают следующие эффекты от этих лекарств при простуде:
  1. эхинацея при появлении первых симптомов простудного заболевания снижает тяжесть насморка, его продолжительность;
  2. цинк способен уменьшить симптомы простуды только в 1-й день их появления.
  • Употребляйте куриный бульон. Это популярное народное средство от простудных заболеваний действительно оказывает положительное влияние на организм. Если начать его есть при первых симптомах гриппа, он может помочь победить инфекцию или ослабить ее симптомы. Бульон выступает в роли противовоспалительного общеукрепляющего средства, разгружает организм и ЖКТ.
  • Больше отдыхайте. Для укрепления иммунитета или борьбы с простудной болезнью организму нужно получать полноценный отдых. Следует отказаться от походов в школу или на работу. На сон нужно выделять не менее 8 часов в сутки. Спите в удобном для вас месте, проветривайте помещение регулярно.

Как не болеть простудой?

Каждый год в мире тысячи людей интересуются вопросом как не болеть простудой, ведь она доставляет столько неудобств, отнимает время и силы. Совсем оградить себя от этого заболевания сложно, но возможно свести риски к минимуму. Для этого нужно действовать комплексно. Придерживаясь несложных правил можно не только не заболеть, а и в целом стать здоровее.

Что нужно делать, чтобы не болеть?

В первую очередь стоит обратить внимание на свой дом, постараться чаще проветривать помещение, ведь именно через воздух распространяются вредоносные микроорганизмы. Так же не желательно, чтобы воздух в помещении не был сухим, для устранения этой проблемы в продаже есть специальные увлажнители, но и без них можно достичь этого эффекта с помощью влажной уборки. Не смотря на то, что в холодное время года хочется побыть в тепле, температура для сна должна быть не выше 20 градусов Цельсия.

Не стоит долго засиживаться на месте, ведь движение — это жизнь. Спорт и активный досуг только положительно влияют на здоровье. Постарайтесь чаще ходить пешком, совершать прогулки перед сном и вскоре заметите, что самочувствие станет просто замечательным. Не менее важно эмоциональное состояние и отсутствие постоянных стрессов. Они истощают нашу иммунную систему, что приводит к большему риску заболеть.

Профилактика простуды

Для профилактики простуды существует множество способов. Если заниматься этим круглый год, то можно вскоре вообще забыть о таком недуге. Даже если так случилось, что простуда всё же настигла, то проходить она будет намного легче и получится избежать негативных последствий. Советы по профилактике простудных заболеваний:

  • Обязательное мытьё рук с мылом, особенно после посещения людных мест;
  • Насыщение ежедневного рациона витаминами. Максимальное их количество в красных и жёлтых овощах и фруктах;
  • Дыхательные техники. При выполнении дыхательных упражнений активизируется иммунная система, которая борется с простудой;
  • Избавление от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя пагубно влияют на организм, вызывает обезвоживание, вследствие чего болезнь протекает дольше;
  • Время для отдыха. Даже в плотном графике стоит найти время, чтобы дать телу расслабиться. Важно полноценно высыпаться;
  • Спорт. Поддержка своего тела в тонусе очень важный пункт. Даже обычная зарядка по утрам сделает вас здоровее;

Закаливание холодной водой

Помимо всех вышеперечисленных методов профилактики существует еще один. Это закаливание холодной водой. Этот способ помогает сделать организм выносливее к влиянию вирусов и бактерий. Закаливание воздействует на иммунную систему, на сосуды, за счет сужения которых усиливается приток крови к внутренним органам. Кроме того холодная вода поможет сбросить лишний вес.

Важно делать это правильно. Нельзя начать с купания в проруби или обливания ледяной водой. Нужный эффект достигается постепенно. Можно приступить к закаливанию понемногу уменьшая температуру воды во время приёма душа. Желательно снижать её на один градус каждые несколько дней. Если же вам ближе быстрое обливание, то здесь схема та же. Лучше начать с тёплой воды, так же постепенно понижая её температуру.

Обратите внимание! В этом методе есть и противопоказания. Не стоит закаляться холодной водой в моменты обострения простуды, при серьезных сердечно-сосудистых заболеваниях, и астме.

Бороться с простудой очень неприятно, так что лучше до неё не доводить. Следуя советам по её профилактике можно оздоровиться, стать выносливее к другим заболеваниям и чувствовать себя прекрасно!

Миф 1: простудой заболевают от переохлаждения

Простуда – инфекционное заболевание, так что ее провоцирует не холод, а вирус. Она так же заразна, как грипп или другие ОРВИ.

Да, в холодное время года организму приходится тяжело. Во-первых, осень – период активной циркуляции ОРВИ и гриппа. Во-вторых, холодный воздух вызывает спазм сосудов и сушит слизистую носа, из-за чего микробы легче проникают в организм. Тем не менее между переохлаждением и простудой нет строгой причинно-следственной связи.

Миф 2: я заболела, потому что на меня чихнула коллега

Так действительно бывает. Вирусные частицы или бактерии распространяются по воздуху, когда кто-нибудь кашляет, чихает или сморкается.

Тем не менее встретиться с инфекцией можно и в других местах: взявшись за поручень в метро или ручку продуктовой тележки в магазине, трогая меню или солонку в кафе, читая журнал в общественном месте.

Чтобы не заразиться простудой, чаще мойте руки или используйте антисептик, особенно прежде чем прикоснуться к лицу.

Миф 3: часто болею, значит, у меня слабый иммунитет

Невозможно сделать организм невосприимчивым к инфекциям, поэтому болеть нормально. Понятие «слабый иммунитет» не является научным, поэтому не стоит лишний раз сомневаться в своем здоровье.

Настораживать могут долго тянущиеся инфекции, которые плохо лечатся и часто возвращаются, с причиной их «неизлечимости» надо разбираться с врачом-иммунологом.

Миф 4: нормально болеть ОРВИ не более пары раз в год

В среднем взрослый человек болеет 2–4 раза в год, но даже шестая ОРВИ за сезон не говорит о каких-либо патологиях. Если вы уже успели переболеть летом, это не означает, что вы на 100% защищены от новой простуды. ОРВИ – обширная группа вирусов, поэтому каждое следующее заболевание может быть новым и неизвестным врагом для иммунной системы.

Миф 5: иммуномодуляторы помогают победить вирус

В аптеках представлен огромный ассортимент препаратов для профилактики ОРВИ и стимуляции иммунитета, из которых непонятно, что и как выбрать. Если коротко, эффективность таких лекарств вызывает сомнения. Более того, механизмы их влияния на иммунитет недостаточно изучены – могут быть серьезные побочные эффекты.

Ситуаций, когда иммунитету действительно нужна стимуляция, не так много, и ОРВИ к ним не относится. Повысить сопротивляемость организма можно бытовым закаливанием: введите в привычку контрастный душ, больше гуляйте и одевайтесь по погоде.

Миф 6: надо спасаться народной медициной

Всем хочется найти волшебное лекарство от простуды, но на сегодня клинические исследования наиболее распространенных народных средств (меда, сока алоэ и прочих) не подтвердили их эффективность для профилактики простуды.

До сих пор непонятно, как быть с витамином С. По данным большинства исследований, его прием никак не влияет на частоту заболеваний ОРВИ. Главное – пить побольше теплой жидкости и придерживаться домашнего режима, ничего лучше для лечения простуды пока не придумали.

Миф 7: температуру необходимо сбивать

Точного верхнего значения, после которого необходимо снижать температуру, нет. Повышая температуру тела, организм пытается препятствовать деятельности микробов, так что не стоит мешать ему бороться с болезнью самостоятельно. Взрослый человек спокойно переносит и заметные подъемы температуры. Большинство врачей рекомендуют начинать сбивать ее при подъеме выше 38,3–38,9°. Но главный ориентир – ваше самочувствие: когда даже при 37,5° вы чувствуете себя плохо – сильно болит и кружится голова, тошнит, вам сложно сконцентрироваться, – пора снижать. Если лихорадка не проходит через 3 дня или температура достигла 40° – вызывайте врача.

Миф 8: чем больше лекарств, тем лучше

Для гриппа есть группа специальных препаратов, которые может назначить только врач, а в случае ОРВИ лекарств, которые бы боролись с конкретным вирусом, пока нет. Лечение может быть только симптоматическим: снимать боль в горле привычными смягчающими и антисептическими пастилками или спреями, промывать нос солевыми растворами, чтобы он все-таки дышал, при необходимости принять жаропонижающее – этого достаточно. Иногда нужны отхаркивающие и муколитические (разжижающие мокроту) препараты – все это выбирается индивидуально.

Главное – знать меру: лекарства могут усиливать или ослаблять действие друг друга, а это может быть опасно.

Миф 9: простуда должна пройти через неделю

На самом деле простуда может вести себя по-разному. Во-первых, она может быть вызвана более чем сотней разных вирусов, и у каждого из них свой жизненный цикл. Во-вторых, средняя продолжительность простуды – 2 недели. Все это время так или иначе могут проявляться симптомы болезни.

Миф 10: когда проходят симптомы, мы больше не заразны

Обычно эти сроки не совпадают. В среднем человек заразен 7–10 дней, а в первые 2 дня заболевания и даже за сутки до проявления симптомов вирус передается наиболее активно. Когда вы почувствуете, что заболели, постарайтесь появляться в общественных местах в маске и меньше контактировать с людьми: это снизит шанс передачи вируса.

Как не заболеть простудой

Вы любите осень? Я – нет. Одна из причин – простуда. Осенью, как и большинство людей, я начинаю болеть. Каждый из нас может вспомнить, как знобит, «ломает» всё тело, течёт из носа, болит горло при простуде. Человек попросту «выпадает» из жизни на неделю. Вокруг тебя «кипит» жизнь, а ты лежишь в кровати под одеялом и жалеешь самого себя! Нет, не люблю я осень!

В среднем за год мы простужаемся 4 раза. Если вовремя простуду не устранить, то она перейдет в более тяжёлые заболевания. Прочитав эту статью, вы узнаете, как не заболеть простудой.

Итак, 15 способов повысить сопротивляемость организма и не простудиться.

1. Употребляйте витамины

Для предотвращения болезни употребляйте витамины. Они борются с вирусами, и у человека появляется вероятность не заболеть.

Иммунные клетки стимулирует витамин D. Возбудители болезни могут быть уничтожены организмом только при хорошем иммунитете.
Прямым источником витамина D является рыбий жир. Его суточная норма для взрослого человека – 2 г.

2. Одевайтесь тепло

Перемерзнув на улице, придя домой, срочно нужно согреть тело: ноги натереть спиртом, надеть теплые носки, принять горячий душ, выпить чай с лимоном и лечь спать. Сном простуда лечится.
Одеваться нужно по погоде! Не стоит ради красоты жертвовать здоровьем. Для того, чтобы не болеть в холодное время года, одеваться нужно как можно теплее, чтобы холод не создавал дискомфорт. Шапку не следует игнорировать, надевать нужно только теплые свитера, штаны, курточки. Обувь выбирать такую, чтобы не промокала. Ведь если замерзнет одна часть тела, начинает мерзнуть все.
Очень важно чаще выходить на прогулку, чтобы укреплялся организм, повышалась сопротивляемость к респираторным инфекциям.

Помните: заразиться простудой на открытом воздухе практически невозможно. Поэтому в транспорте держитесь поближе к дверям.

3. Мойте регулярно руки

Следите за гигиеной рук. Инфекции распространяются в магазинах, автобусах и прочих общественных местах. Микробы хоть и не будут убиты, но смоются водой.

4. Принимайте контрастный душ.

Необходимо помнить, что водные процедуры должны вызывать положительные эмоции.

5. Промывайте нос!

Если подхватили насморк, то сделайте промывание или орошение слизистой оболочки.

Отличным средством для промывания носа является «Долфин». Есть в любой аптеке. Советую!

Как промывать нос

Запомните две самые распространённые ошибки в его лечении:

  1. Нельзя прогревать нос! Это ещё больше усиливает отёк его слизистой и, как следствие, заложенность.
  2. Масляные капли ( типа «Пиносол») закапывать не следует. Они уменьшают доступ кислорода, тем самым способствуя бурному росту болезнетворных микробов.

к содержанию ↑

6. Ешьте мёд

Не стоит забывать о силе мёда. Ежедневный его прием с корицей защищает от микробов и вирусов. Стоит заметить, что мед должен быть свежий и не пастеризованный, потому что лишь в таком меде сохраняются полезные ферменты.

7. Акупунктурный массаж

Возьмите за правило утром и вечером подушечками пальцев нажимать на мочки ушей, переносицу, над бровями. Делайте массаж носа.

8. Утренняя зарядка

Как не банально, но не забывайте об утренней зарядке! Нужно заниматься гимнастикой! При выполнении некоторых упражнений очищаются энергетические протоки, таким образом, болезнь не настигает.

9. Пейте воду!

Пить необходимо не менее 2 л жидкости в день. Вода нужна для активизации работы внутренних органов, она способствует пищеварению и восстанавливает влажность слизистых.

10. Средства народной медицины

Для подъема иммунитета хорошо подходит лекарство, которое можно сделать дома. В него входят изюм, чернослив, курага, лимон и грецкие орехи, все эти продукты перемолоть в мясорубке. Принимать по 1 чайной ложке перед едой.

При сильном кашле и боли в горле есть чудодейственный рецепт: молоко – разогреть, чтобы было горячее, добавить 1 взбитое яйцо, чуть-чуть масла сливочного, 1 ст. ложку коньяка, чуть-чуть соды. Все хорошо перемешать и выпить. Смесь должна быть горячая. Принимать перед сном. Под одеяло и спать!

11. Ароматерапия

Такие растения, как пихта, лаванда, сосна, эвкалипт, хорошо дезинфицируют организм. Их принимать как ингаляции. Также они обеззараживают воздух в квартире. Хорошей профилактикой является баня с настоем эвкалипта.

Не забывайте про чеснок! Действующее вещество – аллицин. Дышите его фитонцидами, повесив дольку чеснока себе на шею!
Разложите чеснок по всей квартире. Менять его по мере высыхания.

12. Будьте счастливы!

Необходимо соблюдать правильный режим дня, вовремя ложится спать и вовремя просыпаться.

Чтобы активизировать свой иммунитет, необходимо спать не менее 8 часов в сутки.

Научитесь жить в согласии с природой, иметь позитивное мышление, правильно питаться, а также жить в здоровой любящей семье. Гормон счастья – эндорфин – помогает укреплению иммунной системы, он выделяется, когда человек любит и влюблен.

13. Альтернативная медицина

Она подразумевает лечение природными натуральными веществами, которые безвредны. В нее входят самые различные способы профилактики простуды, такие как лечение керосином, медом, дыханием, лекарственными растениями, климатотерапия, мануальная терапия, гомеопатия, грязелечение.

Что вы знаете о таблетках «Дибазол»? Да, наши бабушки снижали ими давление. Но, оказывается, «Дибазол» защищает от простуды даже лучше аскорбиновой кислоты! Достаточно принимать одну таблетку 0,02 г по утрам в течение 10 дней. Не беспокойтесь: давление ниже нормы не снизится!

14. Ешьте лимоны!

Каждый день употребляйте дольку лимона. Салаты лучше заправлять лимонным соком. Здесь свою роль играет витамин С (аскорбиновая кислота), который повышает продукцию собственного интерферона.
Нобелевский лауреат Д. Полинг предлагал во время эпидемии ОРВИ принимать по 1 г аскорбинки в день! Но я не советую следовать его рекомендациям. Оптимальная доза – 0,5 г в день.

Читатель! Если вы страдаете язвенной болезнью , этот способ профилактики простуды может вызвать её обострение. Он не для вас! Кстати, на моём блоге вы можете узнать, что можно есть при язве желудка.

15. Оксолиновая мазь

Эта мазь есть в домашней аптечке у каждого. Не хотите заболеть? В период простуд смазывайте ежедневно слизистую носа этой мазью утром перед выходом из дома.

Чтобы не заболеть простудой, общайтесь с людьми на расстоянии не менее 70 см

К сожалению, 100% — ных средств не простудиться не существует. Но в силах любого человека предпринять ряд не вредных и очень эффективных мер, которые помогут избежать простуды.

Дорогие читатели моего блога, проверьте эти простые способы не заболеть на себе. Я обязательно это сделаю! И тогда, может быть, полюблю осень…

Как не заболеть? 7 простых правил жизни в сезон простуд

Вы знаете, что человек тратит на борьбу с простудой, ОРВИ и гриппом почти 6 лет жизни? Обидно провести это время в чихе, кашле, с голов­ной болью, лежа пластом на кровати?

Значит, в «простудное» время года нужно проявить внимание к иммунитету. Придерживайтесь простых правил.

1. Обязательно спите всласть

Спящие меньше 7 часов в сутки заболевают простудой почти в 3 раза чаще. Не получается в будни – валяйтесь в кровати по выходным. После рабочего аврала старайтесь адекватно отдохнуть. Но только не пытайтесь наладить нарушенный сон с помощью снотворных. Эти таблетки – враги иммунитета. Ему и сну в помощь – верный режим дня, вечерние прогулки, хорошая ортопедическая подушка.

2. Не садитесь на разгрузочную диету

Зимой организм делает запасы, чтобы защититься от холода. Если вы лишаете его необходимых жировых отложений, страдает прежде всего иммунитет. Особенно вредны обезжиренные диеты, поскольку стенки лимфоцитов и макрофагов – наших защитных клеток – состоят из липидов, то есть жиров.

В том числе из холестерина, которого так панически боятся многие сторонники здорового образа жизни.

На время сезонной эпидемии гриппа рекомендуется даже увеличить количество калорий в пище и принимать витаминно-минеральные комплексы. Особенно полезны селен и цинк. Эти микроэлементы поддержат иммунитет.

Помните: в зимнем рационе должно быть достаточно белка как растительного, так и животного происхождения. Ведь иммуноглобулины, обеспечивающие устойчивость организма к заболеваниям, – это белки, для синтеза которых требуется весь набор незаменимых аминокислот. Если уж собираетесь худеть, то делайте это с середины марта.

3. Но и не перебирайте калорий

Избыток жиров подавляет иммунитет. Большое количество белков перегружает желудочно-кишечный тракт и почки. Излишки сахаров – прямой путь к ожирению, которое является еще большим врагом иммунитета, чем чрезмерная худоба.

4. Гоните прочь плохие эмоции

Вероятность подхватить простуду и грипп увеличивается многократно, если вы испытываете стресс или у вас подавленное настроение. А еще простуда – свидетельство того, что человек перегрузил себя сверх меры, вот и льется все ненужное через край, из носу.

Подсказка: отступитесь, отдохните, устройте тайм-аут на один-два дня.

5. Будьте активны, но знайте меру

Специалистами замечено, что у спортсменов в период высокоинтенсивных нагрузок некоторые иммуно­глобулины просто исчезают – организм отдает все силы на то, чтобы приблизиться к рекорду, ему уже не до защиты от инфекций.

Отсюда частые простуды у чемпионов. Многие поклонники фитнеса занимаются так упорно, что тоже попадают в группу риска.

А вот сексом занимайтесь чаще. Высокое либидо увеличивает количество антител в крови.

6. Закаливайтесь

Прохладный душ, контрастные обливания ног – для нашей кожи стресс, от которого организм защищается спазмом и выбросом большого количества антител. Правда, многие врачи предупреждают: слишком холодными температурами (купанием в проруби, обливанием ледяной водой) злоупотреблять нельзя.

7. Чаще мойте руки с мылом

А если нет возможности – периодически вытирайте их дезинфицирующими салфетками. До 90% всех случаев заражения всеми простудными болезнями происходит через руки: когда мы обмениваемся рукопожатиями, открываем двери кабинетов, держимся за поручни в метро.

Человек, не расстающийся с носовым платком, трогая нос, «пачкает» руки частичками вируса, а потом оставляет его на предметах. Своей очередной «жертвы» вирус может дожидаться на дверной ручке или на телефонной трубке в течение нескольких часов.

Замечено: тот, кто за время рабочего дня 5 раз протирает руки антибактериальным гелем, меньше кашляет и меньше болеет гриппом.

Как не заразиться простудой или гриппом

Грипп и простуда являются очень заразными заболеваниями с похожими симптомами. Этими болезнями заражается большое число людей. При простуде поражаются нос и горло, а при гриппе – дыхательная система человека; лекарств против этих болезней нет. [1] Человеческий организм может самостоятельно справиться с обоими заболеваниями, но порой имеют место довольно серьезные осложнения. [2] Соблюдая гигиену, укрепляя иммунитет и леча первые симптомы простуды или гриппа, вы сможете избежать любых осложнений или вообще не заболеете.

Источники:
  • http://womanfor.ru/kak-ne-bolet-prostudoi/
  • http://whealth.ru/zdorovye/kak-ne-zabolet-10-mifov-o-prostude-i-grippe/
  • http://tatianaottepel.ru/kak-ne-zabolety-prostudoy.html
  • http://www.aif.ru/health/life/1098480
  • http://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B5-%D0%B7%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%B9-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%B3%D1%80%D0%B8%D0%BF%D0%BF%D0%BE%D0%BC

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *