Меню Рубрики

Дыхательная гимнастика при бронхите и пневмонии

Дыхательная гимнастика при бронхите у детей и взрослых способствует выведению мокроты, избавлению от кашля, нормализации дыхания. Дыхательные упражнения приводят к замедлению атрофических процессов в слизистой оболочке бронхов, восстановлению ее структуры, повышают эффективность медикаментозного лечения, способствуют скорейшему выздоровлению. Правильное и регулярное их выполнение предотвращает развитие пневмонии, эмфиземы легких, плеврита и других осложнений. Кроме того, дыхательная гимнастика способствует ликвидации или уменьшению головных болей, хронической усталости, невроза, депрессии.

Лечебную гимнастику при бронхите удобно проводить в домашних условиях, для нее не требуется какого-либо специального оборудования, упражнения можно выполнять практически в любое время – утром в постели или перед отходом ко сну, на прогулке, во время отдыха.

Комплекс упражнений подбирает лечащий врач. Занятия следует начинать под контролем специалиста по лечебной физкультуре (ЛФК), после отработки техники их можно продолжать самостоятельно.

При правильном проведении дыхательная гимнастика является весьма действенным методом, эффективно дополняющим основное лечение, а иногда и выступающим в качестве основной терапии.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой является одной из наиболее эффективных при бронхите. Гимнастический комплекс разработан таким образом, чтобы вовлекать в работу мышцы живота, рук, ног, что повышает его эффективность.

Правила выполнения упражнений:

  • все движения нужно выполнять на вдохе;
  • вдох должен быть недолгим, при этом не следует вдыхать много воздуха, вдох должен быть естественным;
  • выдох должен быть естественным, выдыхать ртом следует бесшумно, не следует задерживать дыхание или стимулировать выдох;
  • следует чередовать вдохи через рот и через нос.

Упражнение для купирования приступа кашля: во время приступа сделать глубокий вдох и сразу же выдохнуть воздух, после чего дыхание задержать на некоторое время. Повторить 3-5 раз.

Упражнение при обструкции бронхов: в подходящую емкость (миску, кастрюлю и пр.) наливают воду, в нее опускают коктейльную трубочку. Пациент делает глубокий вдох и выдыхает через трубочку в воду. Упражнение рекомендуется проводить по 5–15 минут несколько раз в сутки.

Также при обструктивном бронхите рекомендуется упражнение, которое улучшает отхождение скопившейся слизи: утром, не вставая с постели, повернуться на спину, предварительно убрав подушку и одеяло, сделать глубокий вдох, резко выдохнуть, максимально втянув при этом живот, и покашлять. Повторить несколько раз.

Рекомендуется тренировать вдох и выдох, надувая воздушные шарики.

Гимнастику по методу Стрельниковой следует выполнять 2 раза в сутки на протяжении 2-3 недель. Комплекс упражнений занимает от 8 минут до 10-15. Упражнения рекомендуется делать на свежем воздухе или, по крайней мере, обеспечив приток свежего воздуха в помещение. Если во время их выполнения у пациента появилась одышка и/или головокружение, следует сделать небольшой перерыв, после которого продолжить гимнастику.

Занятия следует начинать под контролем специалиста по лечебной физкультуре (ЛФК), после отработки техники их можно продолжать самостоятельно.

В зависимости от состояния больного может корректироваться количество повторений и общая продолжительность гимнастики. Комплекс противопоказан при травмах позвоночника, черепно-мозговых травмах, остеохондрозе шейного или грудного отдела позвоночника.

Дыхательные упражнения по методу Бутейко

Гимнастика по методу Бутейко может использоваться как при остром, так и при хроническом бронхите. Первоначально комплекс был разработан для лечения бронхиальной астмы, однако оказалось, что он эффективен при многих болезнях легких, в том числе демонстрирует высокую эффективность при бронхите. Задержка дыхания позволяет не только бороться с приступами кашля, но также помогают при дыхательной недостаточности, нарушении сердечного ритма. Такая гимнастика дает возможность купировать приступы кашля без лекарств, позволяет быстрее достичь ремиссии и поддерживать ее длительное время.

Метод подходит для взрослых и детей, однако применяться может только после консультации и под контролем врача, который подбирает необходимые упражнения и определяет их длительность. Перед началом занятий по Бутейко следует провести глубокодыхательную пробу.

Гимнастика по Бутейко делается натощак, дышать при этом следует носом. Рекомендуемая продолжительность – не менее 3 часов в день.

Наиболее популярные упражнения при бронхите:

  • чередовать вдох, выдох и задерживать дыхание по 5 с;
  • дышать попеременно левой и правой ноздрей (вторая ноздря при этом зажимается);
  • сделать глубокий вдох (длительностью 7,5 с), втянув при этом живот, максимально выдохнуть, расслабив мышцы живота (также 7,5 с) и задержать дыхание на 5 с.

Упражнения, как правило, повторяются по 10 раз.

У больных, которые выполняют гимнастику по методу Бутейко, может произойти временное обострение заболевания (усиленное отделение мокроты, повышение температуры тела), что считается благоприятным признаком.

Лечебную гимнастику при бронхите удобно проводить в домашних условиях, для нее не требуется какого-либо специального оборудования.

Во время выполнения упражнений не следует допускать сильной нехватки воздуха.

Дыхательная гимнастика в лечении бронхита

Дыхательная гимнастика в острой форме заболевания способствует уменьшению воспалительного процесса, нормализации циркуляции крови и лимфы в сосудах респираторной системы, повышению иммунитета, предотвращению хронизации бронхита и развития осложнений.

В случае проведения противоинфекционной терапии в острой форме бронхита гимнастика обычно назначается на 2-3-й день от начала лечения, когда снижается температура тела, а состояние пациента стабилизируется. Если больному рекомендован постельный режим, в это время проводят статические упражнения дыхательной гимнастики, затем переходят к динамическим. Упражнения могут дополняться массажем, лечебной физкультурой.

Дыхательная гимнастика при хроническом бронхите назначается с целью укрепления дыхательной мускулатуры, вывода скопившейся слизи, улучшения вентиляции легких, уменьшения одышки, что приводит к улучшению общего состояния пациента.

Хронический обструктивный бронхит – распространенное заболевание. Полная или частичная обструкция бронхов может возникнуть также и при острой форме заболевания. В этом случае пациент предъявляет жалобы на экспираторную одышку (затруднение выдоха), что приводит к перенапряжению дыхательной мускулатуры. Дыхательная гимнастика при обструктивном бронхите способствует расширению просвета бронхов, очистке их от слизи и восстановлению пораженной слизистой оболочки.

При аллергическом бронхите упражнения способствуют укреплению защитных сил организма, грудной и спинной мускулатуры, предупреждению развития одышки.

В случае бронхита, осложненного пневмонией, при удовлетворительном общем состоянии пациента и температуре тела, не превышающей субфебрильных значений, дыхательная гимнастика может назначаться с первых дней лечения.

Упражнения можно выполнять практически в любое время – утром в постели или перед отходом ко сну, на прогулке, во время отдыха.

Дыхательные упражнения при бронхите рекомендуются для детей с 3 лет, беременных женщин, а также для пожилых пациентов без возрастных ограничений. При бронхите у детей гимнастику проводят в форме игры.

Дыхательная гимнастика не назначается при наличии примеси крови в мокроте, при дыхательной недостаточности III степени, абсцедирующей пневмонии, астматическом статусе, ателектазе легкого и некоторых острых состояниях. Противопоказанием к ней также является артериальная гипертензия со склонностью к кровотечениям, злокачественные новообразования.

При правильном проведении дыхательная гимнастика является весьма действенным методом, эффективно дополняющим основное лечение, а иногда и выступающим в качестве основной терапии. Она позволяет ускорить выздоровление, снизить лекарственную нагрузку на организм и практически не имеет побочных действий. Редкие осложнения связаны с неправильным выполнением упражнений, некомпетентностью проводящего инструктаж человека или отсутствием такого инструктажа, игнорированием рекомендаций врача.

Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.

Дыхательные упражнения при бронхите и пневмонии

Дыхательная гимнастика при таком серьезном заболевании, как бронхит, очень важна и полезна для человека. Она позволяет снизить симптоматику проявления болезни и даже способствует скорейшему выздоровлению. Упражнения могут выполняться даже детьми, для этого существуют специальные комплексы. В результате прохождения курса дыхательных упражнений, происходит ускоренная транспортировка мокроты, улучшение кровообращения дыхательных путей и легких, а также очищение их от слизи и мокроты.

Как работает дыхательная гимнастика

Бронхит — сложное заболевание, которое требует комплексного подхода к лечению. Врачи часто назначают пациентам дыхательные упражнения, которые способствуют скорейшему отхождению мокроты, а также снабжают организм кислородом.

Если болезнь протекает длительный период времени, легкие и диафрагма постепенно теряют свою силу, будучи изнуренными затяжным кашлем. В этом случае гимнастика обеспечивает нормализацию их режима деятельности и улучшение выносливости.

Дыхательная гимнастика при бронхите применяется в любом возрасте. Она позволяет добиться следующих результатов:

  • стимулирует процессы кровообращения;
  • улучшает воздухообмен;
  • ускоряет регенерацию тканей;
  • повышает выносливость;
  • обеспечивает нормализацию притока кислорода в кровь;
  • устраняет возможные спайки;
  • улучшает неврологическое и психологическое состояние человека.

Важно, что дыхательные упражнения при бронхите в комплексе с остальным лечением намного ускоряют процессы выздоровления. Они также способствуют улучшению самочувствия человека в целом.

Комплекс упражнений должен быть подобран лечащим врачом, поскольку их существует множество и все они имеют отличия и особенности. Методики все достаточно высокоэффективны, но только при правильном использовании.

Если вовремя начать делать дыхательные упражнения при появлении первых признаков бронхита, в последующем можно избежать серьезных осложнений, таких как появление пневмонии, спаек, воспалительных процессов в бронхах.

Польза правильного дыхания

Во время бронхита у людей нередко появляется одышка. Она приводит к ухудшению состояния и усугублению кашля. Кроме того, она является одним из симптомов усугубления ситуации.

Бронхит лечится комплексными мерами, в основном врачи назначают медикаментозное лечение, фитотерапию, витамины, а также дыхательные упражнения. Целью их является ликвидацию застоя в легких и ускорение отхождения мокроты.

Дыхательная гимнастика при бронхите полезна:

  • устраняет застои в легких и бронхах;
  • ускоряет регенерацию;
  • уменьшает воспаление;
  • ускоряет отхождение мокроты;
  • облегчает состояние человека;
  • нормализует общее состояние;
  • улучшает кровоснабжение;
  • повышает местный иммунитет;
  • уменьшает спаечные процессы.

Гимнастику рекомендуется выполнять не только при острых состояниях. Даже при хронических формах заболевания и даже при бронхиальной астме крайне полезно выполнять упражнения для правильного дыхания.

Дыхательные упражнения назначаются даже детям с определенного возраста. При этом на гиперактивных детей они действуют крайне положительно, успокаивая их нервную систему и уменьшая тонус конечностей. Кроме того, с помощью таких занятий дети легко учатся самостоятельно расслабляться и успокаиваться.

Противопоказания

Как и любой другой вид нагрузок на организм человека, дыхательная гимнастика при бронхите, хроническом или остром, имеет множество противопоказаний. Среди них специалисты отмечают:

  • период беременности и естественного вскармливания;
  • гипертоническая болезнь;
  • тяжелая степень близорукости;
  • имеющийся в анамнезе инфаркт миокарда;
  • тяжелые заболевания сердца;
  • глаукома.

Несмотря на то, что в период грудного вскармливания противопоказано выполнять большинство упражнений дыхательной гимнастики, однако, врачи в этот период нередко назначают некоторые из них, когда это крайне необходимо. Все таки дыхание — это не постороннее внедрение в организм и упражнения осуществляются без использования каких-либо примесей или медикаментов, поэтому если ребенок на грудном вскармливании уже старше полугода, можно обсудить вопрос лечения с помощью упражнений со своим лечащим врачом.

Общие правила

Заболеваниям легких и бронхов очень подвержены люди, не ведущие активный образ жизни, а также пожилые люди после 60 лет, курильщики и те, кто проживает в неблагоприятных экологических поселениях. Таким людям следует крайне осторожно относиться к своему здоровью и при малейших признаках бронхита обращаться к врачу за назначением грамотной техники дыхания.

Дыхательная гимнастика при бронхите устраняет кашель, улучшает отхождение мокроты и уменьшает болевые ощущения.

Во время болезни проходимость нервных импульсов снижается, из-за чего происходит ухудшение регуляции тонуса бронхов. Этот момент хорошо устраняется с помощью специальных техник.

Основная цель упражнений — сделать дыхание человека более легким и свободным и избавить его от неприятных ощущений и кашля. Кроме того, большая роль при этом выделяется профилактике возникновения осложнений и побочных явлений после перенесенного бронхита.

При занятии дыхательными упражнениями важно соблюдать следующие правила:

  • воздух в помещении должен быть чистым и не слишком холодным;
  • помещение должно быть проветрено;
  • заранее следует тщательно убрать пыль, сделать влажную уборку;
  • дышать следует достаточно ритмично, уверенно, через нос;
  • при вдохе диафрагму и живот следует выпячивать как можно сильнее вперед, на выдохе — втягивать как можно глубже к позвоночнику;
  • следует держать спину прямо.

Важно во время лечения держать воздух в помещении достаточно влажным. Для этого в настоящее время продается множество увлажнителей. Если нет возможности приобрести такой прибор, можно воспользоваться подручными средствами, намочив большую простыню и развесив ее в комнате.

Особенности упражнений

Дыхание во время гимнастики должно осуществляться достаточно глубоко и ритмично, при этом желательно вдыхать через нос. Если бронхит осложнен насморком и дыхание с помощью носа затруднено, можно предварительно воспользоваться сосудосуживающими препаратами.

Особенно осторожными следует быть пожилым людям, хотя как раз они наиболее подвержены такому заболеванию, как бронхит.

Во время появления бронхита можно также делать не только дыхательную гимнастику, но и лечебную физкультуру. ЛФК во время этого заболевания позволяет осуществить реабилитацию функционирования бронхов. Помимо этого, ЛФК улучшает регенерацию тканей и ускоряет процессы выздоровления.

Особенно часто применяют ЛФК в детском возрасте, поскольку у них мало развита мышечная ткань дыхательных путей, которая также активно участвует в процессах отхождения мокроты.

Важно помнить, что занятия можно выполнять только при отсутствии высокой температуры. Сначала лечение бронхита, особенно обструктивного, производится с помощью лекарственных препаратов. Только после прохождения острой стадии заболевания можно начинать выполнять дыхательные упражнения.

Что тренирует зарядка при бронхите

ЛФК при бронхите освобождает бронхи от мокроты, позволяет как можно скорее ее вывести и ускоряет регенерацию всех процессов в организме.

Дыхательная зарядка при бронхите увеличивает активность мышечной ткани дыхательных путей, благодаря чему выздоровление наступает раньше.

Полное и поверхностное дыхание

Разные методики для лечения бронхита с помощью специфического дыхания направлены на разное выполнение упражнений. Так, например, гимнастика по Бутейко направлена на короткие и неглубокие вдохи и выдохи. Тогда как методика Стрельниковой наоборот направлена на осуществление глубоких и полных дыхательных циклов.

Каждая из техник высокоэффективны, но какая из них подойдет конкретному человеку, подбирает специалист индивидуально. Основными схожими моментами являются осуществляемые вдохи и выдохи — они всегда делаются животом, не прибегая к поднятию плеч.

Популярные методики

Одной из популярных методик при бронхите является гимнастика по Стрельниковой. Она очень благоприятно влияет на организм человека в целом, избавляя его не только от признаков бронхита, но и уменьшая воспалительные процессы в горле и носовых пазухах.

Данной методикой пользуется множество известных личностей. Врачи часто назначают ее и тем, чья деятельность связана с ораторским искусством. Уникальность данной методики заключается в том, что накопленная в дыхательных путях слизь должна устраняться при помощи специфического дыхания. В таком случае происходит отхождение и выведение ее из путей, что способствует облегчению состояния.

По Стрельниковой гимнастику назначают при следующих патологиях:

  • бронхит;
  • трахеит;
  • бронхиальная астма;
  • пневмония;
  • для профилактики легочных инфекций.

Вдохи по технике должны осуществляться коротко, активно, с помощью носа. Активно при этом работает и живот. Воздух проникает в среднюю часть легких, задерживаясь там на некоторое время. Руки можно расположить в районе талии, чтобы легче было контролировать вдохи и выдохи.

Счет ведется один на 4. То есть вдох делается на один счет, после чего совершается пауза и вновь осуществляется вдох. Всего их должно получиться около 32 раз.Количество подходов обычно составляет около 5 раз.

Если во время дыхательной техники человек чувствует ухудшение своего состояния, головокружение и другие неприятные симптомы, следует сократить количество подходов и проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Базовые упражнения также сводятся к движению руками. Разводя их в стороны, делается пассивный вдох, после чего выдох совершается шумно и энергично. При выдохе живот максимально втягивается к позвоночнику.

Еще одной техника дыхания — гимнастика по Бутейко. Она заключается в противоположном. В давние времена считалось, что глубоким дыханием можно навредить себе, поскольку в него попадает слишком большое количество углекислого газа. Поэтому методика направлена на неглубоком, поверхностном дыхании.

Преимуществами данной техники являются расширение кровеносных сосудов, расширение бронхов и ускоренное кровообращение в бронхах и легких.

Человек должен сделать неглубокий вдох и задержать его на несколько секунд, после чего делается выдох на счет 4 секунды.

Техники по Стрельниковой и Бутейко сильно отличаются, но обе они крайне эффективны при любой форме бронхита.

Упражнения при бронхите

Упражнения для лечения бронхита по различным методикам имеют в основе общие принципы. Лечение обычно составляет период около 4 недель, в течение которых человек должен обнаружить улучшение своего самочувствия.

  1. В положении стоя следует согнуть руки на 90 градусов и выставить перед собой по бокам, сделать резкий глубокий вдох и сжать руки в кулаки, после чего осуществить выдох и расслабить руки.
  2. Слегка наклонить корпус вперед, опустив руки, далее сделать глубокий шумный вдох и еще сильнее наклониться, после чего выдохнуть и вернуться в вертикальное состояние.
  3. Разведу руки в стороны, сделать глубокий шумный вдох, далее обхватить себя крепко руками и сильно выдохнуть.
  4. Сжав ладони в крепкие кулаки, положить руки на талию, после чего резко вдохнуть и выпрямить руки, раскрыв кулаки.

Каждый подход должен быть повторен около 8 раз, только в этом случае будет вероятная эффективность всех упражнений.

Гимнастика обычно длится около 30 — 40 минут, но можно делать и перерывы между упражнениями, если человек чувствует, что устал.

Если вдруг появляются приступы сильного кашля, не следует сдерживать его, в таком случае мокрота будет отходить еще интенсивнее, чем обычно.

Дыхательная гимнастика при бронхите для детей

К большому сожалению, дети нередко болеют бронхитом по многим причинам. В случае детской болезни следует как можно скорее прибегать к помощи специального дыхания, особенно при обструктивном бронхите, чтобы избежать осложнений.

Обычно с детьми занимается специалист, поскольку родители иногда не могут правильно объяснить своему ребенку правильность выполнения техники. Но на занятии обязательно должны присутствовать и родители, чтобы помогать ребенку и поддерживать его.

С обструктивным бронхитом следует быть очень осторожными и применят дыхательные упражнения только после прохождения стадии обострения. При этом нагрузка должна увеличиваться медленно, постепенно.

Эффекты дыхательной гимнастики

Эффективность любой дыхательной гимнастики заключается в скорейшем отхождении и выведении мокроты, улучшению регенерации тканей, а также исключению появления неприятных последствий.

Кроме того, занятия позволяют избежать появления рецидивов после выздоровления. Они отлично укрепляют организм в целом и повышают иммунитет.

Гимнастика, проведенная по любой из методик, должна осуществляться только после прохождения стадии обострения. Нельзя выполнять дыхательные упражнения и при высокой температуре, а также при сильной слабости.

Если соблюдать все меры осторожности и правильно выполнять упражнения, эффективность гимнастики будет велика и выздоровление наступит быстрее, чем наступило бы без применения подобных техник.

Приносящие облегчение дыхательные упражнения при бронхите и пневмонии — лечебная гимнастика для ваших легких

Существует множество способов лечения бронхита, причем, как правило, терапия этого заболевания комплексная. Один из них — это дыхательная гимнастика при бронхите. Она способствует хорошему отхождению мокроты, очищению дыхательных путей и насыщению организма кислородом. Правильное дыхание помогает значительно ускорить выздоровление, предотвращает рецидивы заболевания. Также преимущество этой методики в том, что она не требует финансовых вложений. Рассмотрим, что же представляют собой такие упражнения, и зачем они нужны.

Как работают дыхательные упражнения при бронхите

Упражнения при бронхите помогают повысить функциональные возможности дыхательного аппарата, и это касается не только непосредственно дыхательных путей, но также и мускулатуры. Длительно протекающие респираторные заболевания провоцируют утомление мышц и диафрагмы. Гимнастика же способствует снятию напряжения, улучшает выносливость и помогает нормализовать работу дыхательной системы. Обеспечивается это следующими свойствами гимнастики:

  • Она стимулирует обменные процессы и кровообращение в области легочной ткани.
  • Восстанавливает нервную регуляцию процесса воздухообмена.
  • Облегчает носовое дыхание.
  • Помогает устранить застойные явления и спайки.
  • Исправляет патологические состояния в области грудной клетки и позвоночника.
  • Способствует оздоровлению пациента в отношении психического, нервного и эмоционального состояния.

На физиологическом уровне достигается это благодаря тому, что в альвеолах легких улучшаются процессы газообмена. Именно они являются основным местом, где проходит смена углекислого газа и кислорода.

О пользе правильного дыхания

Дыхательные упражнения полезны для пациентов любого возраста и пола. Но особенно важна дыхательная гимнастика при бронхите и пневмонии, так как она помогает очистить бронхи, облегчает пациенту дыхание.

Основной результат, который дают такие занятия — улучшение дыхания в тканях и усвояемости кислорода. Это определяет жизнедеятельность всех клеток нашего организма, и в результате все органы и системы, не только респираторные, работают лучше.

Благодаря правильному дыханию и ЛФК можно не только лечить заболевание, но и поддерживать свое здоровье на этапе ремиссии. А дыхательная гимнастика при хроническом бронхите должна стать образом жизни пациента. Занятия также помогают улучшить общий иммунитет.

Нужно учесть противопоказания, при которых гимнастика при бронхите противопоказана. К ним относятся следующие:

  • Повышенная температура тела;
  • Показатели СОЭ в клиническом анализе крови более 30 мм/час.
  • Туберкулез.
  • Кровотечения.
  • Острый тромбофлебит.
  • Онкология.

Общие правила дыхательной гимнастики при бронхите

Техника выполнения упражнений будет определяться выбранной методикой, однако есть и общие рекомендации, которые нужно учесть:

  • Концентрироваться нужно на вдохе. Правильный вдох и сочетание его с физическими усилиями несут организму огромную пользу. Выдыхать нужно пассивно, не напрягая мускулатуру. Если вы ощущаете дискомфорт, дайте себе откашляться. Между упражнениями можно сделать перерыв, но не отменять их.
  • Вдыхать нужно носом, а выдыхать — ртом.
  • Лучше заниматься до еды, на пустой желудок.
  • Практически все методики строятся на вдохах и ритмичных упражнениях. В течение всего занятия нужно соблюдать единый ритм.
  • Очень важно выполнять упражнения регулярно. Уделяйте занятиям не менее получаса два раза в день.

Упражнения при бронхите: особенности

Чаще всего упражнения являются универсальными. Дыхательную гимнастику можно выполнять в положении сидя, стоя или лежа. Никаких приспособлений для этого вам не потребуется — лишь стул и кровать.

Комплекс упражнений ЛФК при бронхите повторяется восемь раз и выполняется в несколько подходов с небольшими промежутками для отдыха. Физкультуру нужно сделать нормой и выполнять ее на постоянной основе — это особенно важно, если у вас хронический бронхит.

Важно расслабиться, поэтому перед тем как начинать заниматься, вы можете включить расслабляющую музыку, выключить телефон и обеспечить приток кислорода в помещение, где будете выполнять гимнастику.

Независимо от того, какую методику вы выберете, сочетание правильных вдохов и выдохов вместе с физическими усилиями будет способствовать оздоровлению, как дыхательной системы, так и организма в целом. Упражнения оказывают влияние на:

  • Диафрагму.
  • Сердце и сосуды.
  • Эмоциональное и психическое состояние.
  • Болевые ощущения и нервные импульсы.
  • Кожные покровы.
  • Обменные процессы,
  • Бронхиальный секрет
  • Гладкую мускулатуру бронхов.

Ввиду сокращений диафрагмы стимулируется работа внутренних органов, а активное кровообращение насыщает питательными веществами каждую клетку организма. Дыхательная гимнастика помогает избавиться не только от бронхита и респираторных заболеваний, но и вегето-сосудистой дистонии, депрессии, избыточного веса.

Полное и поверхностное дыхание

При поверхностном дыхании воздухом заполняется только верхняя часть легких, а при выдохе работают лишь ключицы, ребра и ключицы. Этот способ считается не слишком хорошим, особенно в йоге, так как дыхание в этом случае будет низкокачественным. Дело в том, что в альвеолы не будет попадать кислород и не будет принимать участие в том газообмене, который полезен для организма.

При полном дыхании организм получает максимальную пользу. Оно предполагает включение в работу всего дыхательного аппарата: легких, дыхательных путей, диафрагмы, ребер, мышц пресса, плечевого пояса. Процесс мягкий и плавный, он происходит подобно волне, следующим образом:

  • Живот подается вперед, грудная клетка расширяется.
  • Воздухом заполняется сначала нижняя, а после средняя часть легких.
  • Затем поднимаются ключицы, освобождается место в верхних отделах легких. Человек втягивает живот и выдыхает.

Благодаря такому способу дыхания ускоряются обменные процессы, из организма активно выхолят шлаки, повышается его сопротивляемость, человек обретает уверенность и спокойствие. Благодаря глубоким полным вдохам достигается полная вентиляция легких, замедляется частота пульса, снижается давление, улучшаются пищеварительные процессы.

Дыхательная гимнастика при бронхите: популярные методики

Существует большое количество методик, по которым может проводиться дыхательная гимнастика при бронхите для пожилых людей и не только. Основными считаются следующие:

  • Методика Стрельниковой. Упражнения Стрельниковой являются идеальными для отхождения мокроты. Основное внимание уделяется вдоху — он должен быть максимально сильным и резким.
  • Йога. При йоге усилия направлены на управление духовным состоянием посредством связи физиологического и психического.
  • Методика Цигун. Представляет комплекс дыхательных и медитативных упражнений, сочетаемых с диетологическими предписаниями.
  • Бодифлекс. Этот способ, прежде всего, направлен на похудение, так как правильное дыхание улучшает обменные процессы.
  • Метод Бутейко. Его цель — лечение заболеваний посредством поверхностного дыхания.
  • Система Мюллера. Предполагает дыхательные упражнения, выполняемые на регулярной основе и сочетаемые с самомассажем и водными процедурами.

Существует и ряд других методов. Выбирать конкретный способ нужно с врачом.

Вот пара упражнений, которые помогут ускорить отхождение мокроты при остром бронхите:

  • Нужно опустить руки вниз и наклонить корпус вперед. Выполните шумный вдох носом, слегка подав корпус вперед. На выдохе приподнимитесь обратно. Спустя восемь повторений можете отдохнуть.
  • Немного подайтесь вперед и сделайте резкий вдох. Задержите дыхание, насколько можете. Эта зарядка эффективна при наличии кашля и плохо отделяемой мокроты.

Стоит также рассмотреть универсальный комплекс упражнений, который может использоваться при хроническом бронхите. Сначала нужно лечь на спину, ноги согнуть в коленях и максимально подтянуть их к груди. Выполняя движение, выдыхайте воздух ртом. Повторяйте упражнение несколько раз в медленном темпе.

В положении стоя или сидя зажмите ноздрю пальцем, выполните вдох ртом и выдохните воздух второй ноздрей. После зажмите вторую ноздрю и повторите то же самое.

В конце встаньте ровно, разведите руки в стороны. Скрестите руки на груди, вдохните воздух и обнимите себя за лопатки.

При обструктивном бронхите будет полезно выполнение выдоха с сопротивлением. Возьмите стеклянную емкость и наполните ее водой. Поместите в воду коктейльную трубочку. Сделайте глубокий вдох и выдохните через трубочку. Выполняйте такое упражнение несколько раз в день в течение нескольких минут.

В положении лежа на спине можно выполнять упражнение на диафрагмальное дыхание. Сделайте глубокий вдох, затем — резкий выдох, максимально втяните живот. Сделайте еще один глубокий вдох и максимально выпятите живот. Затем повторите то же самое, но добавив кашлевые толчки. Это поможет усилить активность диафрагмы, растянуть легкие, что ускорит процесс отхождения из дыхательных путей мокроты.

Дыхательная гимнастика при бронхите для детей может выполняться в игровой форме. Могут использоваться следующие методы:

  • Тренировка легких посредством воздушного шарика. Предложите малышу наперегонки надуть воздушный шарик. Можно также использовать мыльные пузыри либо сдувать перышки.
  • Ребенка нужно поместить на живот, чтобы его голова располагалась ниже туловища. Пока малыш дышит, постукивайте по его спине, говоря стишок или считалку. Закончив упражнение, откашляйтесь.

Правильное и регулярное выполнение дыхательной гимнастики при бронхите поможет уменьшить количество приступов, ускорить выздоровление, избавиться от неприятных симптомов. Предлагаем посмотреть несколько видео, демонстрирующих подходящие комплексы.

Дыхательная гимнастика при пневмонии: польза гимнастики

Помочь улучшить состояние при пневмонии может обычная дыхательная гимнастика. Ведь при выполнении простых упражнений лёгкие начинают усиленно очищаться. В них улучшается ток лимфы, а в кровеносную систему поступает увеличенное количество кислорода.

Потенциальная польза от упражнений

  1. Способствует восстановлению функций лёгких, которые были нарушены при заболевании.
  2. Улучшает адаптационные способности организма к нагрузкам.
  3. Стимулирует работу защитных сил.
  4. Снижает вероятность деформации грудной клетки, развития ателектазов, образования спаек, эмфиземы лёгких.

Дыхательная гимнастика при бронхите и пневмонии должна выполняться регулярно. Она способствует привыканию организма к правильному дыханию с участием диафрагмы. Это позволяет насытить все ткани и органы кислородом. Приступать к выполнению упражнений можно после того, как температура тела перестанет подниматься. Делать её лучше в хорошо проветриваемом помещении или на улице.

Противопоказания

Перед тем как выяснять, как выполняется дыхательная гимнастика при пневмонии, надо ознакомиться с перечнем ситуаций, при которых делать её не желательно. К ним относятся такие факторы:

  • истощённое состояние пациента;
  • сердечно-сосудистая недостаточность;
  • возникновение лихорадки;
  • наличие отдышки в состоянии покоя, прогрессирование дыхательной недостаточности;
  • психические заболевания, которые не позволяют пациенту правильно выполнять упражнения.

Нельзя приступать к гимнастике во время острой стадии заболевания. Лучше начинать делать её тогда, когда состояние нормализуется.

Для чего назначается гимнастика?

  1. Увеличить рабочий объём лёгких.
  2. Нормализовать естественную вентиляцию в организме.
  3. Восстановить правильный ритм дыхания.
  4. Обеспечить дренаж дыхательных путей.
  5. Улучшить экскурсию диафрагмы (её движение).

Всё это активизирует газообмен в тканях лёгких.

Начало выполнения упражнений

Первые упражнения могут быть такими. Пациент в расслабленном состоянии вдыхает воздух носом. Через 3 секунды после завершения вдоха начинается выдох. Он делается через сжатые губы. Важно, чтобы человек мог сделать препятствие для отхождения кислорода. Также полезна очищающая дыхательная гимнастика при пневмонии. Упражнения при ней выполняются следующим образом. Пациент спокойно вдыхает и останавливается на 3 секунды. После этого он выпускает воздух небольшими толчками через рот. Также к упражнениям очищающего типа относят дыхание, при котором человек одновременно поёт гласные. Звук необходимо произносить на каждом толчке при выдохе. Это способно убрать спазм, развившийся в бронхах.

Метод Стрельниковой

В медицинских учреждениях используют специальный комплекс, который позволяет сочетать ЛФК и дыхательную гимнастику. Он был разработан профессором Стрельниковой А.Н. для ускорения периода восстановления. Если использовать её комплекс, то можно в короткие сроки активировать лимфоснабжение лёгочных тканей, заметно улучшить кровоток. При этом в очаге развития воспаления улучшается дренаж. Это позволяет предупредить застойные явления. Дыхательная гимнастика Стрельниковой при пневмонии позволяет нормализовать показатели вентиляции лёгких и обеспечить нормальную работу диафрагмы. При условиях лечения в стационаре эту гимнастику рекомендуют сочетать с лечебным массажем грудной клетки. Это позволяет существенно повысить эффективность восстанавливающей терапии.

Упражнения Стрельниковой

Каждый может попробовать делать дыхательную гимнастику в комплексе с лечебной физкультурой дома. Но лучше первую тренировку сделать под контролем специалиста. Ведь необходимо, чтобы кто-то следить за дыхательной функцией. Гимнастику не стоит начинать, если пациент в расслабленном положении делает более 60 вдохов в минуту. В норме этот показатель должен быть в пределах 40-60.

В комплекс входят следующие упражнения. Их необходимо выполнять лёжа, каждое из них повторяется по 3-4 раза.

  1. Руки располагаются вдоль корпуса: на выдохе они поднимаются, на вдохе – опускаются.
  2. В среднем темпе при произвольном дыхании пациент сгибает и разгибает стопы.
  3. На выдохе руки разводятся в стороны, на вдохе – приближаются к туловищу.
  4. При произвольном дыхании пациент поочерёдно подтягивает к себе левую и правую ногу, сгибая их в колене, скользя по поверхности постели или коврика. Руки находятся на поясе.
  5. Пациент упирается согнутыми локтями и затылком в постель и прогибает верхнюю часть позвоночника на вдохе. На выдохе необходимо опуститься вниз.
  6. Кисти сжимаются в замок и поднимаются ладонями вверх на входе, при выдохе они возвращаются вниз.
  7. Руки согнуты в локтях, а ладони прижаты к плечам. Руки разводятся в стороны и обратно.
  8. Пациент должен поднять руки вверх и дотянуться до спинки кровати при входе, при выдохе он возвращается в обычное положение.
  9. Больной поочерёдно поднимает левую и правую ногу вверх, следя за своим дыханием.

Увеличение нагрузки

Несмотря на кажущуюся простоту упражнений, в период острого течения заболеваний пациенту разрешается делать их не более 15 минут в день. Дыхательная гимнастика при пневмонии в некоторых случаях должна подбираться индивидуально. Если у пациента патологические изменения наблюдаются лишь с одной стороны лёгкого, то основная нагрузка даётся как раз на неё.

Делать их можно так. Необходимо лечь на здоровый бок на валик. Вначале пациент делает глубокий вдох, а при выдохе подтягивает к животу бедро. При этом инструктор ЛФК должен сдавить грудную клетку. В той же позе делается и другое упражнение. Пациент делает вдох и поднимает руку. На выдохе инструктор давит на переднебоковую поверхность грудины. Указанные упражнения повторяются по 10 раз. Делать их необходимо около 5 дней. Дыхательная гимнастика при пневмонии у детей выполняется по той же схеме.

Общие упражнения, разработанные Стрельниковой

Закрепить результат облегчённого варианта гимнастики можно в период общего восстановления. Для этих целей взрослые и дети могут делать специальные упражнения, которые улучшают функции внешнего дыхания. При выполнении каждого из них необходимо активно дышать носом.

  1. «Ладошки». В положении стоя пациенты активно сгибают пальцы, образуя кулак, руки при этом руки согнуты в локтях.
  2. «Погончики». Ладони сжаты в кулаки, кисти подняты на уровень пояса. Руки опускаются вниз, ладони разжимаются, пальцы растопыриваются.
  3. «Насос». Пациент немного наклоняется вперёд и делает руками движения, напоминающие накачивание шин ручным насосом.
  4. «Кошка». Больной попеременно поворачивается в левую и правую сторону, немного приседая.
  5. «Объятие плеча». Пациент держит руки, согнутые в локтях, на уровне плеч. При входе он обнимает сам себя руками, при этом они не перекрещиваются, а располагаются параллельно друг другу.
  6. «Маятник». Наклониться на вдохе вперёд и потянуть руки к полу, затем вернутся в исходное положение, обнять плечи.
  7. «Карусель». Повороты головы на вдохе влево и вправо, выход делается между поворотами.
  8. «Ушки». Голова попеременно наклоняется к левому и правому плечу, дыхание как в упражнении №8.
  9. «Маятник головой». Она наклоняется вперёд и назад, дыхание как в упражнении №8.
  10. «Перекаты». Левая нога выставляется вперёд, правая сгибается в колене и ставится на носок. Выполняется неглубокое приседание на левой ноге на входе. Затем вес переносится на правую ногу и делается ещё одно приседание.
  11. «Шаги». Согнутая нога поднимается до уровня живота, на правой ноге нужно слегка присесть и принять начальное положение. Затем ноги меняются.

Это эффективная дыхательная гимнастика после пневмонии. Но делать такие упражнения необходимо не в период острой фазы болезни, а во время восстановления.

Иные варианты упражнений

Разбираясь, как делается дыхательная гимнастика после пневмонии в домашних условиях, можно ориентироваться не только на комплекс, разработанный Стрельниковой, но и на другие варианты упражнений. В положении сидя можно делать следующий комплекс. Повторять каждое движение нужно по 8-10 раз:

  • Дыхание диафрагмой: необходимо сесть на край стула, облокотиться на его спинку и вытянуть ноги. Ладони нужно положить на живот: при вдохе он поднимается, при выдохе – втягивается.
  • На входе рука отводится в сторону и кладётся на противоположное плечо, на выходе в таком положении делается наклон.
  • Сидя на краю стула, нужно взяться на его спинку и прогнуться так, чтобы лопатки приблизились друг к другу на вдохе, на выдохе необходимо расслабиться.
  • На вдохе руки поднимаются к плечам, на выдохе – опускаются на колени.
  • Руки заводятся за голову, локти – разведены. В таком положении делается вдох, при наклоне вперёд – выход и локти сводятся вместе.

Дыхательная гимнастика при бронхите

Дыхательная гимнастика дает хорошие результаты при комплексном лечении бронхита, позволяя уменьшить дозировку медикаментов и ускорить процесс выздоровления. Упражнения дыхательной гимнастики стимулируют движение реснитчатого эпителия и улучшают реологические качества бронхиальной слизи, что способствует быстрому выведению мокроты и загрязнений из дыхательных путей. Кроме того, дыхательные упражнения помогают включить скрытые резервы респираторной системы, ускорить их регенерацию после заболевания, восстановить свободное дыхание.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхите

Дыхательная гимнастика Стрельниковой помогает в лечении бронхита, пневмонии и других заболеваний дыхательных путей. Изначально ее упражнения были созданы для восстановления голоса певцов и артистов после травм, но вскоре выяснилось, что при регулярном выполнении дыхательная гимнастика способствует выздоровлению после бронхита, корректирует состояние пациента при бронхиальной астме и даже помогает облегчить состояние больного во время сердечного приступа.

Основы правильного дыхания согласно Стрельниковой:

Активный короткий вдох и естественный пассивный выдох. Воздух вдыхают носом, делая короткое сильное и шумное движение, а выдыхают через рот;

Дыхательное движение должно совпадать по времени с вдохом;

Соблюдайте ритмичность дыхания согласно ритму марша;

Дыхательные упражнения выполняются сидя, лежа или стоя, в зависимости от состояния больного; для повышения эффективности рекомендуется проводить их на свежем воздухе, можно даже во время ходьбы.

Упражнения для дыхательной гимнастики при бронхите

Как самостоятельное средство лечения острого бронхита дыхательная гимнастика не применяется, но упражнения можно выполнять уже спустя два дня от начала терапии антибиотиками. Эффективные упражнения стрельниковской гимнастики, позволяющие облегчить отхаркивание и сделать дыхание свободным:

Кулачки. Исходная позиция — стоя с опущенными руками, ноги расставлены на ширине плеч, расслабить мышцы. Делают сильный короткий вдох носом, одновременно с этим сжимая руки в кулак. Выдыхают через рот, не прилагая дополнительных усилий, во время выдоха пальцы разгибают. Упражнение повторяют четыре раза подряд, после перерыва в 5 секунд делают следующий подход. Необходимо сделать 6 подходов.

Сбрасывание груза. Упражнение выполняют с исходной позиции стоя с ногами на ширине плеч, руки держат на поясе, кисти сжаты в кулак. Во время короткого и шумного вдоха напрягают плечевую мускулатуру, после чего руки опускают, одновременно разжимая кулаки и вытягивая пальцы, словно избавились от тяжелой ноши. При выдохе губы слегка разжимают, принимают исходное положение.Количество подходов – 12, за один подход делают 8 вдохов и выдохов.

Накачка мяча. Исходная позиция как для упражнения «Кулачки». Во время активного резкого вдоха корпус наклоняют вперед, опускают голову, округлив плечи, а руки вытягивают вперед и расслабляют, так чтобы они свешивались вниз. Всего нужно сделать двенадцать подходов, по восемь наклонов и вдохов в каждом. Игровая форма этого упражнения для детей проводится с мячом, который нужно будто надувать во время каждого вдоха. Так ребенку будет легче усвоить правильную технику выполнения упражнения, и гимнастика не будет ему в тягость.

Кошачий танец. Исходная позиция – стоя с расслабленными опущенными руками, ноги расставлены на ширину плеч. Во время вдоха руки сгибают в локтях, а кисти сжимают в кулак, приседают, разворачивая туловище влево. На выдохе возвращаются в исходное положение, на следующем вдохе упражнение повторяют с разворотом в другую сторону. Отталкиваясь от названия упражнения и характера движений тела, можно предложить детям его игровую форму – в процессе выполнения представлять себя кошкой, выслеживающей добычу.

Крепкие объятия. Начальное положение – стоя с расправленными плечами и ногами на ширине плеч, руки выставляют перед грудью немного согнув в локтях, ладони обращены вниз. Во время короткого шумного вдоха пальцы сильно сжимают и максимально отводят руки за спину, словно в попытке обнять самого себя. На выдохе принимают исходную позицию. При правильной технике исполнения руки двигаются параллельно одна другой. Делают 12 походов по 8 вдохов-выдохов.

Наклоны. Начальная позиция – стоя с расправленными плечами, ноги расставлены на ширину плеч, а руки лежат вдоль туловища. При вдохе делают наклон вперед, руки вытягивают вперед до уровня колен, на выдохе возвращаются в исходное положение стоя, но не застывают, а продолжают движение корпуса назад, немного прогнувшись в пояснице, руки при этом отводят за спину. После этого опять становятся прямо и делают новый вдох.

Повороты головы. Упражнение выполняется с исходной позиции стоя, руки расслабленно вытянуты вдоль тела, мускулатура брюшного пресса напряжена, спину держат ровно, ноги на ширине плеч.Делают короткий и интенсивный вдох, одновременно с этим поворачивая голову влево, спокойно выдыхают, возвращаясь в исходное положение, и сразу же делают новый вдох с поворотом в другую сторону.

Наклоны головы. Исходная позиция как для упражнения «Повороты головы». При резком и коротком вдохе голову наклоняют, прижимая ухо к левому плечу, осуществляют плавный выдох, возвращаются в начальную позицию и, без паузы, снова вдыхают и наклоняют голову уже вправо. Всего делают двенадцать подходов по восемь вдохов-выдохов в каждом.

Наклоны головы вперед-назад. Исходная позиция та же, на вдохе голову наклоняют так, чтобы подбородок прижался к груди, спокойно выдыхают, возвращаясь в исходное положение. Повторяют 12 подходов по 8 раз, между вдохами-выдохами в одном подходе не делают паузы. Движения головы при этом должны быть плавными и спокойными.

Веселый танец. Упражнение выполняют из положения стоя с расслабленными руками и плечевым поясом, ноги сводят вместе. На вдохе делают шаг вперед с левой ноги, перенося на нее вес тела. Левая нога чуть согнута, правая на носке, согнутые в локтях руки отводят вперед и влево. При выдохе возвращаются в начальную позицию. Без паузы при следующем же вдохе делают шаг уже другой ногой, повторяя движение рук в противоположную сторону. На выдохе снова принимают исходное положение.

Шаг вперед. Исходная позиция как для упражнения «Веселый танец». Во время активного и шумного вдоха левую ногу сгибают в колене и подтягивают к животу, одновременно с этим немного приседая на правой ноге, при выдохе возвращаются в начальную позицию. Во время следующего вдоха-выдоха меняют ноги.

Шаг назад. Исходная позиция та же, что и для упражнения «Шаг вперед». Теперь во время вдоха ногу отводят назад, стараясь согнуть ее так, чтобы пятка касалась ягодицы, одновременно приседая на другую ногу. На выдохе возврат в начальное положение. Начинают упражнение с левой ноги, на следующем вдохе ногу меняют.

Упражнение, позволяющее быстро угомонить приступ кашля на первом этапе его возникновения: исходная позиция стоя или сидя, ладони свободно лежат на животе так, чтобы между ними была расположена пупочная ямка. Каждый раз, перед тем как начнется кашель, немного надавливайте ладонями на живот по направлению сверху в низ, словно пытаясь «вытолкнуть» кашель в пол.

После выполнения комплекса дыхательных упражнений рекомендуется завершить гимнастику упражнениями «Обними плечи» и «Насос». При лечении хронического бронхита и обструктивной болезни легких рекомендуется ежедневно выполнять все упражнения гимнастики Стрельниковой в указанной очередности. Во время выполнения упражнений необходимо следить за самочувствием — гимнастика не должна приносить дискомфорта и неприятных ощущений.

Упражнения дыхательной гимнастики при бронхите в видео формате:

Особенности работы с детьми

Дыхательная гимнастика имеет огромное значение в терапии заболеваний дыхательной системы у детей. Если лечение проводится только медикаментозными средствами, процесс выздоровления может замедлиться, так как мокрота не удаляется вовремя из дыхательных путей. Органы дыхания окончательно заканчивают формироваться к двенадцати годам, поэтому тяжелый бронхит в раннем возрасте может спровоцировать дальнейшие патологии и в общем сложнее поддается лечению.

Гимнастика Стрельниковой не только помогает усилить процессы самоочищения бронхов, но и укрепляет дыхательную мускулатуру. Выполнять упражнения ребенок может вместе с взрослым, чтобы дыхательная гимнастика при бронхите не казалась ему утомительной и скучной, занятия проводятся в игровой форме. Лечебную гимнастику практикуют, только когда состояние ребенка стабилизировалось – обострение позади, температура тела нормальная, а с начала медикаментозной терапии прошло не менее трех дней.

Играем и укрепляем дыхание малыша

Если необходимо провести дыхательную гимнастику с маленьким ребенком, то главное – увлечь его процессом, придав упражнениям игровую форму. Так, в качестве дыхательного упражнения детям можно предложить выдувать мыльные пузыри или надуть воздушный шар, запускать парусники в ванне, используя как ветер собственное дыхание. Достаточно 10-15 минут таких упражнений ежедневно, и спустя несколько недель вы обнаружите первые результаты. Дыхательные мышцы укрепляются, нормализуется процесс вдоха и усиливается кислородный обмен в тканях, органы дыхания восстанавливают свою функцию.

Для закрепления эффекта после дыхательной гимнастики рекомендуется провести дренажный массаж – легкими простукивающими движениями ладоней пройтись с передней и задней стороны грудной клетки. Это стимулирует процесс откашливания и отхождение мокроты.

Автор статьи: Мочалов Павел Александрович | д. м. н. врач-терапевт

Образование: Московский медицинский институт им. И. М. Сеченова, специальность — «Лечебное дело» в 1991 году, в 1993 году «Профессиональные болезни», в 1996 году «Терапия».

Источники:
  • http://yoga24.info/lechebnaya-ioga/dyhatelnye-uprazhneniya-pri-bronhite-i-pnevmonii.html
  • http://www.fitnessera.ru/prinosyashhie-oblegchenie-dyxatelnye-uprazhneniya-pri-bronxite-i-pnevmonii-lechebnaya-gimnastika-dlya-vashix-legkix.html
  • http://fb.ru/article/244453/dyihatelnaya-gimnastika-pri-pnevmonii-polza-gimnastiki
  • http://www.ayzdorov.ru/lechenie_bronxita_gimnastika.php