Меню Рубрики

Простуда в сентябре 2017

На сегодняшний день ОРЗ представляет собой группу острых респираторных заболеваний, причиной появления и возникновения которых являются разнообразные бактерии и вирусы, поражающие в основном верхние дыхательные пути.

При этом стоит отметить, что большая часть из них имеет и характеризуется вирусной природой, к которой принято относить вирусы группы типа А и В, парагриппа, адено, рино и коронавирусы, которые в свою очередь являются основной и единственной причиной ОРЗ и ОРВИ.

Симптомы ОРЗ 2017 года в большей степени идентичны с симптома прошлых лет. Как правило, в основном и первоначально идёт поражение дыхательного тракта, а, следовательно, наблюдаются и отмечаются следующие признаки и тревожные сигналы заболевания.

  • Во-первых, происходит поражение эпителиальных клеток носовых ходов. Этот симптом и особенность характерна в основном для риновирусных заболеваний и инфекций.
  • Во-вторых, развивается такое заболевание как конъюнктивит совместно с тонзиллитом и фарингитом, которые в свою очередь могут протекать с выраженными или же очевидными экссудативными компонентами. Эти симптомы свидетельствуют о наличии в организме аденовирусной инфекции. Для этой инфекции характерны такие симптомы, как повышение температуры тела до показателя 38 градусов, недомогание может длиться до 10 суток, но при этом общее состояние больного остаётся удовлетворительным.

1. Стремительное нарастание слабости во всём организме.
2. Появление и нарастание сильных мышечных болей.
3. Головная боль, как правило, локализуется в лобной части и в глазных яблоках.
4. температура стремительно поднимается вверх.
5. Лихорадка может осложняться ознобом.

Способы лечения и профилактика Гриппа.

Для того чтобы постараться по максимуму избавиться от ОРЗ и вируса гриппа, врачи настоятельно рекомендуют обратить внимание на следующий список противовирусных препаратов, которые в осеннее и зимнее время должны быть обязательно в аптечке у каждого. Что это за препараты?

      1.Противовирусные препараты 2-го поколения, или же ингибиторы нейраминидазы. Главная особенность этих препаратов заключается в том, что они полностью препятствуют процессу размножения и распространения вирусов гриппа в организме больного. К наиболее эффективным и сильнодействующим по праву можно отнести такой препарат, как Осельтамивир (Тамифлю) – это препарат, который используют и назначают в борьбе с вирусами А и В.
      2.Разнообразные противовирусные препараты. В этот список можно включить такие лекарственные средства, как Ингавирин, Арбидол, Анаферон, Гриппферон, Альфарон, Ингарон, которые на сегодняшний день очень активно применяются и используются при лечении ОРЗ и гриппа в нашей стране.
      3.Препараты интерфероны. Особенность препаратов из этой группы заключается и состоит в том, что они обладают противовирусным действием, который в свою очередь способствует корректировке иммунного статуса организма. Согласно проводимым исследованиям к таким препаратам не развивается вирусная резистентность. В этот список можно включить Циклоферон, Неовир, Тилорон, Кагоцел, Дибазол, Ридостин, Амиксин, Неовир, Эргоферон.

    Что касается непосредственно вопроса профилактики этого вирусного заболевания у детей и взрослых, то самым правильным и единственно верным шагом является прививка от гриппа 2017 года. Почему стоит обратить внимание на такой способ профилактики? Ответ очень прост, ведь согласно статистическим данным эта мера способствует снижению процента заболеваемости и смертности от гриппа, заболеванию бронхов и лёгких в период эпидемий, заболеваниями другими ОРВИ.

    ОРЗ, ОРВИ и грипп на сегодняшний день считаются довольно опасными заболеваниями, к лечению которых следует и нужно подходить со всей ответственностью и осторожностью, чтобы в дальнейшем это заболевание не повлекло за собой ряд других серьёзных последствий.

    Грипп и ОРВИ: простейшая инструкция (обновление для сезона 2016/2017)

    Принципиально новых рекомендаций, касающихся профилактики и лечения ОРВИ и гриппа, за прошедший год не возникло. Алгоритм действий прежний, в тексте — умеренные правки и разъяснения-уточнения.

    Запомните самое главное: тактика ваших действий совершенно не зависит от того, как называется вирус. Грипп сезонный, свиной, слоновий, пандемический, вообще не грипп — это не важно. Важно лишь то, что:

    1. Это вирус.
    2. Этот вирус передается воздушно-капельным путем.
    3. Этот вирус поражает органы дыхания.

    Эти три пункта абсолютно достаточны для того, чтобы сформулировать правила профилактики и лечения.

    Если вы (ваш ребенок) встретитесь с вирусом, а у вас нет в крови защитных антител, вы заболеете. Антитела появятся в одном из двух случаев: либо вы переболеете, либо вы привьетесь. Привившись, вы защитите себя не от вирусов вообще, а только от вируса гриппа.

    1. Если имеете материальную возможность привиться от гриппа и смогли достать вакцину — прививайтесь! Пожалуйста, прививайтесь! Имеющиеся вакцины защищают от всех вариантов вируса гриппа, актуальных именно в этом году. Вакцина сделана именно в этом году, вакцины каждый год разные. Это бабушки на лавочке не знают, какой вирус гриппа будет в этом году. А медицинская наука знает. Если вы молодой и здоровый и уверены, что грипп вам не страшен и прививка не нужна, так знайте, что именно такие молодые и здоровые заражают детей, стариков и других не очень здоровых, которые потом от гриппа умирают.

    Прививаться не поздно никогда! Если вы проехали полдороги непристегнутым, так это ведь не повод не пристегиваться вообще.

    Прививаться желательно всем, но жизненно важно и в первую очередь надо привить: детей в возрасте от 6 месяцев до 2 лет, взрослых старше 65 лет, людей с хроническими болезнями (астма, диабет, ишемическая болезнь, болезни почек, последствия инсульта и т.д.), всех с иммунодефицитом, всех беременных на любом сроке, всех обитателей домов престарелых.

    1. Никаких лекарств и «народных средств» с доказанной профилактической эффективностью не существует. Т.е. никакой лук, никакой чеснок, никакая горилка и никакие глотаемые вами или засовываемые в дитя таблетки не способны защитить ни от какого-либо респираторного вируса вообще, ни от вируса гриппа в частности. Все, за чем вы убиваетесь в аптеках, все эти якобы противовирусные средства, препараты интерферона и якобы стимуляторы интерферонообразования, стимуляторы иммунитета и жутко полезные витамины — все это лекарства с недоказанной эффективностью, лекарства, удовлетворяющие нашу главную ментальную потребность «надо что-то делать».

    Основная польза всех этих лекарств — психотерапия. Вы верите, вам помогает — я рад за вас, только не надо штурмовать аптеки — оно того не стоит.

    1. Источник вируса — человек и только человек. Чем меньше людей, тем меньше шансов заболеть. Пройтись остановку пешком, не пойти лишний раз в супермаркет — мудро!
    1. Маска. Полезная штука, но не панацея. Желательно видеть ее на больном, если рядом здоровые: вирус она не задержит, но остановит капельки слюны, особо богатые вирусом. Здоровому не нужна.
    1. Руки больного — источник вируса не менее значимый, чем рот и нос. Больной касается лица, вирус попадает на руки, больной хватает все вокруг, вы касаетесь этого всего рукой, — здравствуй, ОРВИ.

    Не трогайте свое лицо. Мойте руки, часто, много, постоянно носите с собой влажные дезинфицирующие гигиенические салфетки, мойте, трите, не ленитесь!

    Учитесь сами и учите детей, если уж нет платка, кашлять-чихать не в ладошку, а в локоть.

    Начальники! Официальным приказом введите в подчиненных вам коллективах запрет на рукопожатия.

    Пользуйтесь кредитными карточками. Бумажные деньги — источник распространения вирусов.

    1. Воздух. Вирусные частицы часами сохраняют свою активность в сухом теплом и неподвижном воздухе, но почти мгновенно разрушаются в воздухе прохладном, влажном и движущемся.

    Гулять можно сколько угодно. Подцепить вирус во время прогулки практически нереально. В этом аспекте, если уж вы вышли погулять, так не надо показушного хождения в маске по улицам. Уж лучше нормально подышите свежим воздухом.
    Оптимальные параметры воздуха в помещении — температура около 20 °С, влажность 50–70%. Обязательно частое и интенсивное сквозное проветривание помещений. Любая система отопления сушит воздух. Мойте пол. Включайте увлажнители воздуха. Настоятельно требуйте увлажнения воздуха и проветривания помещений в детских коллективах.

    Лучше теплее оденьтесь, но не включайте дополнительно обогреватели.

    1. Состояние слизистых оболочек. В верхних дыхательных путях постоянно образуется слизь. Слизь обеспечивает функционирование т.н. местного иммунитета — защиты слизистых оболочек. Если слизь и слизистые оболочки пересыхают — работа местного иммунитета нарушается, вирусы, соответственно, с легкостью преодолевают защитный барьер ослабленного местного иммунитета, и человек заболевает при контакте с вирусом с многократно большей степенью вероятности. Главный враг местного иммунитета — сухой воздух, а также лекарства, способные высушивать слизистые оболочки. Поскольку вы не знаете, какие это лекарства (а это некоторые противоаллергические и почти все т.н. «комбинированные противопростудные средства»), так лучше не экспериментировать в принципе.

    Увлажняйте слизистые оболочки! Элементарно: 1 чайная ложка обычной поваренной соли на 1 литр кипяченой воды. Заливаете в любой флакон-пшикалку (например, из-под сосудосуживающих капель) и регулярно пшикаете в нос (чем суше, чем больше народу вокруг — тем чаще, хоть каждые 10 минут). Для той же цели можно купить в аптеке физиологический раствор или готовые солевые растворы для введения в носовые ходы: «Салин», «Аква марис», «Хьюмер», «Физиомер», «Аквалор», «Долфин», «Мореназал», «Маример», «Носоль» и т.д. Главное — не жалейте! Капайте, пшикайте, особенно тогда, когда из дома (из сухого помещения) вы идете туда, где много людей, особенно если вы сидите в коридоре поликлиники. Вышеупомянутым солевым раствором также регулярно полощите рот.

    1. Помните, что вероятность ОРВИ уменьшают полноценное питание, возможность выспаться, активный образ жизни, любовь, доброжелательность, улыбка и хорошее настроение. Не смотрите телевизор!

    В отношении профилактики это все.

    Только два препарата одобрены для лечения гриппа у детей и взрослых в сезоне 2016-2017. Озельтамивир («Тамифлю») и занамивир («Реленца»). Еще один препарат рекомендован только для взрослых — перамивир («Рапиваб»).

    Все остальное не работает, неэффективно, не помогает, не должно применяться.

    Противогриппозные препараты реально разрушают вирус, блокируя белок нейраминидазу (ту самую N в названии H1N1). Их не едят все подряд при любом чихе. Это и недешево, и побочных явлений много, да и смысла не имеет. Озельтамивир (чаще всего используется именно он) применяют тогда, когда болезнь протекает тяжело (признаки тяжелой ОРВИ врачи знают) или когда даже легко заболевает человек из группы риска — старики, астматики, диабетики (кто относится к группам риска, врачи тоже знают). Суть: если показан озельтамивир, то показано как минимум наблюдение врача и, как правило, госпитализация.

    Эффективность при ОРВИ и гриппе других противовирусных средств весьма сомнительна (это самое дипломатическое из доступных определений).

    Еще раз: не пытайтесь, наслушавшись рекламы и шарлатанов от медицины, «убивать вирусы» какими-либо препаратами в порядке самолечения. Не поможет! Напрасная трата времени, сил, средств.

    Лечение ОРВИ вообще и гриппа в частности — это не глотание таблеток! Это создание таких условий, чтоб организм легко с вирусом справился.

    1. Тепло одеться, но в комнате прохладно и влажно. Температура 18–20 °С (лучше 16, чем 22), влажность 50–70% (лучше 80, чем 30). Мыть полы, увлажнять, проветривать, включать увлажнители и мойки воздуха.
    2. Категорически не заставлять есть себя и не запихивать еду в ребенка. Если просит (если хочется) — легкое, углеводное, жидкое.
    3. Пить (поить). Пить (поить). Пить (поить).

    Температура жидкости равна температуре тела. Пить много. Компоты, морсы, чай (в чай мелко порезать яблочко), отвары изюма, кураги. Если дитя перебирает — это буду, а это нет — пусть пьет что угодно, лишь бы пил. Идеально для питья — готовые растворы для пероральной регидратации. Продаются в аптеках и должны быть в любой домашней аптечке: «Регидрон», «Ре-соль», «Хумана электролит», «Гастролит», «Нормогидрон» и т.д. Покупайте, разводите по инструкции, поите.

    Вы пьете достаточно, если мочеиспускание происходит раз в три часа. Если более 6 часов нет мочи — дефицит жидкости критический. Не можете пить — срочно к доктору.

    1. В нос часто капайте-пшикайте солевые растворы.
    2. Все «отвлекающие процедуры» (банки, горчичники, размазывание по телу жира несчастных животных — коз, барсуков и т.д.) — классический совковый садизм и опять-таки психотерапия («надо что-то делать»). Парить детям ноги (доливая кипяток в тазик), делать паровые ингаляции над чайником или кастрюлькой, растирать детей спиртосодержащими жидкостями — безумный родительский бандитизм.
    3. Если надумали бороться с высокой температурой — оптимально парацетамол или ибупрофен. Детям категорически нельзя аспирин (ребенок+вирус+аспирин — риск смертельно опасного осложнения со стороны печени)!

    Главная беда в том, что тепло одеть, увлажнить, проветрить, не пихать еду и напоить — это по-нашенски называется «не лечить», а «лечить» — это послать папу в аптеку.

    1. При поражении верхних дыхательных путей (нос, горло, гортань) никакие отхаркивающие средства не нужны — они только усилят кашель. Поражение нижних дыхательных путей (бронхиты, пневмонии) вообще не имеет к самолечению никакого отношения. Лекарства, угнетающие кашель (в инструкции написано «противокашлевое действие»), — нельзя категорически».

    Еще раз: все «сиропчики от кашля» детям до 2 лет противопоказаны, до 6 лет не рекомендуются, после 6 лет не нужны, поскольку их эффективность в сравнении с обильным питьем не доказана.

    1. Противоаллергические средства не имеют к лечению ОРВИ никакого отношения.
    2. Вирусные инфекции не лечатся антибиотиками. Антибиотики не уменьшают, а увеличивают риск осложнений.
    3. Все интерфероны для местного применения и для глотания внутрь — лекарства с недоказанной эффективностью или «лекарства» с доказанной неэффективностью.
    4. Гомеопатия — это не лечение травами, а лечение заряженной водой. Безопасно. Психотерапия (надо что-то делать).

    КОГДА НУЖЕН ВРАЧ

    Но это нереально. Поэтому перечисляем ситуации, когда ВРАЧ НУЖЕН ОБЯЗАТЕЛЬНО:

    • отсутствие улучшений на четвертый день болезни;
    • повышенная температура тела на седьмой день болезни;
    • ухудшение после улучшения;
    • выраженная тяжесть состояния при умеренных симптомах ОРВИ;
    • появление изолированно или в сочетании: бледности кожи; жажды, одышки, интенсивной боли, гнойных выделений;
    • усиление кашля, снижение его продуктивности; глубокий вдох приводит к приступу кашля;
    • при повышении температуры тела не помогают, практически не помогают или очень ненадолго помогают парацетамол и ибупрофен.

    ВРАЧ НУЖЕН ОБЯЗАТЕЛЬНО И СРОЧНО, если наблюдается:

    • потеря сознания;
    • судороги;
    • признаки дыхательной недостаточности (затрудненное дыхание, одышка, ощущение нехватки воздуха);
    • интенсивная боль где угодно;
    • даже умеренная боль в горле при отсутствии насморка (боль в горле + сухой нос — это зачастую симптом ангины, которая требует врача и антибиотика);
    • даже умеренная головная боль в сочетании со рвотой;
    • отечность шеи;
    • сыпь, которая не исчезает при надавливании на нее;
    • температура тела выше 39 °С, которая не начинает снижаться через 30 минут после применения жаропонижающих средств;
    • любое повышение температуры тела в сочетании с ознобом и бледностью кожи.

    ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ЗНАТЬ БОЛЬШЕ:

    По этой ссылке материалы про ГРИПП.

    Это ссылка на материалы о том, как помочь при повышении температуры тела.

    Это лучше, чем стоять в очереди в аптеку и менять кровное на ненужное…

    Грипп 2017: профилактика, лечение, восстановление

    Сегодня важный пост — грипп 2017 лечение, а также профилактика и правильное восстановление после гриппа и вирусной простуды. Ударим по гриппу витаминами!

    Считается, что грипп 2017 в этом сезоне тяжелее, ″прилипает быстрее″ + можно переболеть сразу несколько раз!

    А все потому, что в этом году особенно много вирусов гриппа из разных стран. Простуды в этом сезоне тоже в 90% случаев вызываются вирусами, а вовсе не переохлаждением. Поэтому все принципы лечения подходят и для простуды.

    Грипп 2017, как предотвратить заболевание

    Самое интересным для меня оказалось, что даже вакцина против гриппа не является надежной профилактикой! Последние исследования показали, что и лучшая противогриппозная вакцина работает только у 59% людей.

    Уменьшить шансы заболеть можно, если использовать добавки, питание и простые способы профилактики. Сами понимаете, гарантии 100% даже при соблюдении всех мер не будет, но облегчить симптомы и ускорить выздоровление можно совершенно точно, это проверено = )

    Травы для профилактики гриппа: женьшень, эхинацея, андрографис, бузина черная, посконник

    Исследования показывают, что женьшень: повышает иммунитет, эффективен для профилактики простуды и гриппа, сокращает продолжительность болезни + повышает эффективность вакцины.

    У элеутерококка подобный эффект, этот экстракт отлично стимулирует иммунитет и активен против вирусов.

    Остальные травы также действенны для профилактики гриппа и в начале заболевания, поэтому применяйте их сразу, при первых симптомах.

    Цинк укрепляет иммунитет

    Леденцы цинка показали уменьшение длительности простуды и гриппа при приеме в начальной стадии заболевания, с первых дней. Леденцы используются для укрепления местного иммунитета горла, а добавки с обычным цинком (в таблетках) полезны если вокруг вас болеют люди.

    В Европе очень популярны сборные комплексы для помощи организму с первых дней простуды: витамин С + цинк + могут быть травы.

    Классика сочетания на iHerb и мои любимцы: Nature’s Way, Zinc Lozenges, Wild Berry Flavor

    Санитайзеры без триклозана

    Один из главный способов профилактики заболевания — мыть руки не менее 20 секунд и сразу после возвращения с улицы. При этом лучше не использовать антибактериальное мыло и санитайзеры с триклозаном — из-за них и появляются устойчивые к антибиотикам бактерий (супербактерии).

    Я смотрела составы обычной косметики в немецких супермаркетах, это просто ужасно если честно, даже зубная паста и гели для десен содержит триклозан! При этом эфирное масло чайного дерева по-прежнему эффективно против большинства бактерий и даже вирусов.

    Лучший выбор: противовирусное мыло с эфирными маслами чайного дерева, лаванды или эвкалипта. Эти масла можно просто добавлять в мыльную пенку для рук!

    Санитайзер сейчас использую со спиртом Dr. Mercola Organic Hand Cleanser , но ладони не сушит благодаря составу.

    Принимаем пробиотики ежедневно

    Самые продвинутые врачи для укрепления иммунитета рекомендуют переходить на чистое питание: отказаться или уменьшить молочные продукты, сахар, кофе, алкоголь и все жареное. А еще есть больше ферментированных продуктов и принимать пробиотики каждый день: исследования показывают, что они снижают заболеваемость гриппом и простудой.

    Против простуды существуют иммунобиотики, которые я покупаю впрок перед сезоном вируса: Nature’s Way, Immunables для детей, Nutrition Now Immune Support для взрослых.

    И не забываем добавлять свежий рубленый чеснок, у него мощное антибактериальное и противовирусное действие.

    Оциллококцинум останавливает грипп

    Оциллококцинум широко используют в Европе и он может остановить начало гриппа, если найти ″точку невозврата″ и принять его при первых симптомах, когда еще нет температуры и ломоты в теле, но уже чувствуется, что что-то не так.

    Вот если поймать момент, оциллококцинум сработает максимально.

    Если грипп начался, гомеопатию выбирают по симптомам, которые наиболее выражены:

    • Arsenicum: грипп начинается ночью,
    • Eupatorium: ноющая боль в костях, озноб, затем повышение температуры тела
    • Nux vomica: насморк, тошнота, судороги, озноб
    • Rhus tox: эффективен для гриппа, который начинается после холодной и влажной погоды
    • Aconite: грипп, который приходит неожиданно, с высокой температурой и нарастающим беспокойством в вечернее и ночное время
    • Phosphorus: грипп появляется сразу в груди и хочется часто пить холодные напитки
    • Mercurius: боль в горле, неприятный привкус во рту
    • Belladonna: внезапная высокая температура, красное лицо, пульсирующая головная боль
    • Bryonia: нежелание двигаться, головная боль, боль в теле, сухой кашель и раздражительность
    • Gelsemium: крайняя усталость, озноб и боль, уменьшение жажды

    Кроме оциллококцинума, у меня в домашней аптечке есть Hyland’s, 4Kids Complete Cold ‘n Flu (простуда и грипп) и Boiron, Coldcalm (только простуда с температурой).

    Буквально в этом месяце сразу несколько немецких журналов опубликовали статьи, как снижать температуру у детей с помощью гомеопатии, и на первом месте у немцев среди популярных добавок значится Аконит и Белладонна!

    Фотографии этих статей покажу в одном из постов, очень хочется обсудить с вами гомеопатию =)

    Грипп 2017 лечение. Как снять симптомы и ускорить выздоровление

    Если грипп начался, то единственно верное решение — давать организму отдыхать как можно больше. Это лучшее, что надо сделать в первую очередь. Отдых, много воды и травы сокращают продолжительность простуды и гриппа. Если заболели вы — выключаем телефон, освобождаем голову от списков дел и ложимся в постель. С детьми все намного легче = )

    В начале простуды и гриппа я советую принять активированный уголь, он выводит вирусы и бактерии. Дозировку пробиотиков увеличиваем, чтобы не дать вирусам размножаться в кишечнике и вызвать вторую волну болезни. Это мой любимый способ, и он всегда работает!

    Полезно часто мыть полы и проветривать комнату, включать увлажнитель: сухой воздух раздражает дыхательные пути. Добавляем антивирусные эфирные масла в воду при мытье пола, или просто капаем их на платок и кладем рядом, для обеззараживания воздуха. Мне особенно нравится эфирное масло чайного дерева.

    Уменьшаем боль в горле

    Смягчить боль и раздражение в горле мне помогает обычное полоскание и чай для горла Yoga Tea Throat Comfort .

    Лучшие травы при боли в горле: скользкий вяз, пажитник и солодка. Можно полоскать травами горло, рассасывать леденцы с ними или принимать внутрь в настойке.

    Солодка интересна тем, что содержит глицирризин, обладающий отхаркивающим действием и уменьшает слизь, а также противовирусной активностью.

    Но, солодка может поднимать давление, поэтому при высоком кровяном давлении использовать ее не советую. Американцы очень любят корень Оша (колорадский корень от кашля): он успокаивает боль в горле и лечит кашель, заложенность носа.

    Мое эффективное средство от горда — пробиотик Оралбиотик , выручает уже два года подряд. Кстати, на него серьезно понизили цену.

    Принимаем витамин С правильно

    Многие исследования показывают, что витамин С не только предотвращает простудные заболевания (в некоторых случаях), но и эффективно лечит грипп и другие вирусные инфекции.

    Не нужно пить витамин С в высоких дозировках по 1-2 грамма и сразу одной концентрированной порцией.

    Исследования показывают, что максимально эффективно принимать маленькими порциями в течение всего дня, 4-6 раз в день по 250 мг, например. Максимально разрешенная дозировка остается такая же, до 2000 мг в день витамина С.

    Если обычная аскорбиновая кислота в высоких дозировках действует на желудок, выбирайте буфферизованный витамин С эстер. Он усваивается легче и не действует на чувствительный желудок.

    Советую витамин С в дозировках по 250 мг Nordic Naturals, Vitamin C Gummies (мармеладки) и American Health, Ester-C, Orange Flavor (жевательные таблетки).

    Можно взять детский в дозировке 125 мг Nature’s Plus, Source of Life .

    Грипп 2017. Восстановление после болезни

    И наконец, заключительная стадия болезни — восстановление после гриппа. Иногда это может затянуться и занять до 2-х недель, прежде чем вы почувствуете себя значительно лучше! Вирус гриппа коварен и воздействует почти на каждую часть тела, поэтому восстановление может быть медленным.

    Но если делать все правильно, вы придете в себя всего за несколько дней, особенно если будете много отдыхать во время болезни. После болезни ослабленный организм особенно сильно нуждается в протеине, чтобы восстанавливаться от нанесенного ущерба.

    В это время особенно хороши и полезны смузи (вкусный способ насытить организм белком): используем растительный протеин, свежие фрукты, йогурт, семена конопли, чиа и амаранта (тоже полезный белок), иммуностимулирующие пробиотики и клетчатку.

    Простой рецепт смузи: 1 чашка натурального йогурта, 1 чашка замороженных фруктов, 2 столовые ложки растительного протеина, 2 чайные ложки семян чиа (замоченных), горсть шпината, семена льна.

    Лечение постоянного кашля

    После гриппа зачастую надолго остается постоянный кашель, который беспокоит не меньше чем сам грипп. Дело в том, что вирус оставляет дыхательные пути чувствительными и опухшими, а тело еще продолжает освобождать легкие от слизи.

    Для того, чтобы удалить слизь, можно принимать отхаркивающие травы, мне для этого очень нравится два средства, которые есть на iHerb. Я выбираю именно их, по составу они очень похожи:

    • Бронхипрет (подходит для детей и взрослых), в составе тимьян и плющ
    • Капли от кашля Vogel Бронхосан , в составе экстракты тимьяна, плюща и солодки.

    От насморка очень нравится Sinupret Kids Syrup , он тоже для детей от 2-х лет и взрослых.

    Также, сырой нерафинированный мед отлично помогает организму в это время справиться с кашлем (параллельно с приемом трав выше), поскольку оказывает бактерицидное действие.

    Повысить энергичность после гриппа

    Еще одна частая жалоба после болезни — низкая энергичность, вялость и слабость после болезни. Помню, много лет назад я переболела таким сильным гриппом, что мне не хватало сил просто спуститься на улицу!

    Мягко восстановиться после гриппа помогают адаптогены. Самые популярные после вируса: ашваганда, шизандра (лимонник), святой базилик, родиола розовая.

    Советовать буду родиолу розовую Солгар Solgar, Rhodiola Root Extract или Solaray Super Rhodiola Extract .

    Старайтесь в это время не пить кофе для повышения энергии, а если нужен кофеин, то лучше пить черный или зеленый чай. Оба содержат соединения для поддержки иммунитета и теофиллин для облегчения дыхания.

    И конечно, именно в этот момент полезно есть больше овощей и фруктов, пропить мультивитаминный комплекс и закрыть дефицит в витаминах и минералах.

    Такой получился гид грипп 2017 лечение, профилактика и восстановление после болезни. А какие у вас способы лечения гриппа, кашля, простуды и болезней в горле?

    Другие статьи о гриппе и простуде:

    Если зимой или в межсезонье заболевание простудой ни у кого не вызывает недоумения, то летом это кажется несколько неуместным. Тем не менее, медики говорят о том, что в жаркое время года насморк, повышенная температура и другие неприятные симптомы встречаются довольно часто. Так почему же ОРВИ, ангина и прочие простудные заболевания не являются редкостью летом?

    Простуда или острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ) – заболевание, возникающее на фоне переохлаждения организма от заражения вирусами и бактериями. Понятно, что в летнюю пору часто употребляются прохладительные напитки и продукты, происходит постоянное воздействие горячего воздуха, длительное лежание на пляже, значительный контраст температуры в кондиционируемом помещении и на улице, все это может стать причиной иммунного сбоя. В организм могут проникнуть болезнетворные микроорганизмы или активизироваться живущие там. Поэтому вирусы и бактерии поражают людей по причине резкого перепада температур, и в этом – коварство заболевания.

    По данным ВОЗ, ОРВИ (в некоторых случаях ОРЗ — острое респираторное заболевание) является наиболее известной болезнью человечества, составляя 50% всех острых заболеваний. ОРВИ является причиной потерь от 30 до 50% рабочего времени у взрослых, и от 60 до 80% пропусков занятий в школе у детей. Возбудителем ОРВИ может быть различный вирус. Зачастую вирусы атакуют нос, трахею, глотку и гортань, но у детей в раннем возрасте во время эпидемий могут возникнуть пневмония и бронхит.

    Возбудители заболевания

    В настоящее время известно более 140 возбудителей ОРВИ, в том числе вирусы гриппа (типа А, В и С), парагриппа, аденовирусы, респираторно-синцитиальный вирус (РСВ), риновирусы, метапневмовирус человека (МПВ) и др. Особенность РСВ состоит в том, что он обладает высокой контагиозностью и часто формирует микст-инфекции. Для них характерны круглогодичная распространенность, быстрая мутабельность генома, а, следовательно, и ускоренное развитие резистентности к препаратам. Факторами, способствующими развитию простуды, являются частые и/или длительные контакты с больными людьми, общее или местное переохлаждение, хронические заболевания дыхательных путей, чрезмерные физические или умственные нагрузки, общая детренированность организма, работа в условиях загрязненного воздуха (внутри и вне помещений), неудовлетворительное питание (недостаток белковой пищи, витаминов, микроэлементов), адаптация к новым климатическим условиям.

    Как правило, первые симптомы простуды — общее недомогание, боль в горле, заложенность носа или ринорея, которые проявляются на 2–3-й день заболевания. Иногда осиплость голоса, боль в горле и кашель начинают беспокоить после уменьшения выраженности симптомов ринита. Часто заболевание сопровождается высокой температурой, головной болью, заложенностью ушей, ощущением ломоты в суставах и мышцах.

    Угрожающие симптомы, требующие обращения к врачу

    Любой симптом может быть как проявлением незначительного ухудшения состояния здоровья, так и началом серьезного заболевания или признаком обострения хронических патологий. Поэтому следует обращать внимание на угрожающие симптомы:

    — Повышение температуры выше 39,0°С (высокая лихорадка)

    — Повышение температуры сопровождается сильными болями, одышкой, расстройством сознания, судорогами.

    — При симптомах острого респираторного заболевания температура выше 38,0°С держится в течение 3 дней и более.

    — Температура выше 37,5°С держится 2 недели и более.

    Подходы к лечению простуды

    Проблема летних простуд заключается еще и в том, что летом насморк, кашель и другие симптомы кажутся неопасными, и не заставляют быстро прибегать к лечению, поэтому ОРЗ в жаркое время склонны к затяжному течению и развитию осложнений.

    Современные методы лечения простудных заболеваний включают в себя проведение этиотропной (противовирусной), патогенетической и симптоматической терапии.

    Фармацевтическая опека

    В лечении простуды особое место отводится немедикаментозным мероприятиям, таким как щадящая диета (исключение из рациона горячего, острого, соленого), обильное теплое питье, согревающий компресс (можно спиртовой) на шею (при боли в горле), аромаванны и световая терапия (при отсутствии температуры). К общим рекомендациям можно отнести обязательный постельный режим, регулярные проветривания и влажную уборку помещений.

    Безрецептурные лекарственные препараты, применяемые при симптоматическом лечении простуды, включают в себя различные активные ингредиенты: парацетомол (препараты: Калпол, Панадол, Тайленол, Эффералган, Гриппостат, Колдрекс, Колдрекс-Хотрем, Фервекс, Цитрамон), ацетилсалициловую кислоту (препараты: Анапирин, Асафен, Асацил-А, Аскафф, Аскопар, Аскофен, Аспирин, Ацесал, Ацилпирин, Копацил, Кофицил, Упсарин, Цитрамон), ибупрофен (препараты: Нурофен, Солпафлекс, Ибуклин, Ибусан, Фаспик).

    Активные ингредиенты этих препаратов оказывают жаропонижающее, анальгезирующее, слабое противовоспалительное действие. Не оказывают повреждающего действия на желудочно-кишечный тракт и не влияют на агрегацию тромбоцитов.

    Для симптоматического лечения простуды вместе с традиционными таблетками разработаны различные усовершенствованные лекарственные формы, например, свечи, сиропы, капсулы с микрогранулами, шипучие быстрорастворимые таблетки, например, МаксиГриппин. МаксиГриппин – комбинированный препарат, оказывает обезболивающее, жаропонижающее действие, снимает симптомы слезотечения, насморка при простудных заболеваниях и гриппе, уменьшает отек слизистой оболочки верхних дыхательных путей. В его состав входят: парацетамол – анальгетик-антипиретик, хлорфенамина малеат (блокатор Н1 гистаминовых рецепторов), аскорбиновая кислота (витамин С) обычно включающаяся в комбинацию противопростудных компонентов, компенсируя потери витамина С, которые происходят при вирусных заболеваниях, включая простуду.

    Для снятия мышечных или головных болей при простудных заболеваниях применяются те же лекарственные средства, что и для снижения температуры.

    Фармацевтическая опека при применении жаропонижающих препаратов

    Жаропонижающие применяются только при высокой температуре (38°С и выше). Незначительно повышенную температуру (37,5°С и ниже) жаропонижающие препараты не снижают.

    Парацетамол высокой степени очистки — жаропонижающее и обезболивающее средство с наименьшими побочными эффектами.

    Парацетамол высокой степени очистки можно назначать детям, лицам пожилого возраста, беременным.

    Парацетамол высокой степени очистки можно применять у пациентов с высоким риском развития патологии желудочно-кишечного тракта, с бронхиальной астмой и непереносимостью ацетилсалициловой кислоты, с патологией почек.

    При неэффективности жаропонижающего действия парацетамола у детей следует применять ибупрофен.

    Наиболее частыми ошибками при лечении простуды являются прием антибиотиков, необоснованное применение жаропонижающих препаратов при незначительном повышении температуры тела, передозировка вследствие употребления нескольких препаратов с одним и тем же действующим веществом.

    Подготовила Ирина Климова

    Список использованной литературы находится в редакции

    Грипп 2017: актуальные штаммы, признаки, как лечить, профилактика, прогноз по эпидемии

    В соответствии с прогнозами специалистов, в 2017 году грипп пройдет по России в виде настоящей эпидемии. Уже в начале января эпидемический порог заболеваемости гриппом был превышен на 15-20% в большинстве крупных городов России. Тысячи школ и лицеев были закрыты на карантин. Первые случаи “актуального” гриппа зарегистрированы в конце 2016 года. Специалисты Роспотребнадзора утверждают, что пик эпидемии еще впереди. С особой силой грипп ударит в середине февраля. Но в целом вирус подчиняется законам любого гриппа – эпидемиологическая активность начинается в момент оттепели, которой предшествуют морозы. По официальным прогнозам МЗ РФ в 2017 году высокая заболеваемость предполагается во всех возрастных группах населения.

    Грипп – острая респираторная вирусная инфекция, отличающаяся тяжелым течением и развитием серьезных осложнений. Групповые заболевания и вспышки фиксируются в осенне-зимний период. Возбудитель передается воздушно-капельным или воздушно-пылевым путем, проникает в организм человека, ослабляет иммунную защиту, открывая дорогу другим микробам.

    Среди специалистов бытует мнение, что грипп 2017 пришел к нам из Китая. Это легко объяснить большой численностью населения, огромным количеством свиней и птиц, от которых вирус легко переходит на людей, сохраняя или изменяя свои патогенные свойства. Циркулирующие воздушные потоки переносят заболевание с одной территории на другую.

    карта распространения гонконгского гриппа на январь 2017 года

    Грипп — вирусная патология. Чтобы предупредить ее развитие, необходимо соблюдать профилактические правила, а при появлении первых клинических симптомов – посетить врача. С каждым днем ситуация меняется, инфекция продолжает распространяться. Позднее обращение за медицинской помощью может убить человека, особенно с ослабленным иммунитетом.

    МЗ РФ ведет активную подготовку к эпидемии гриппа 2017. В нашей стране разрабатывают универсальную вакцину для детей и взрослых, чтобы провести полноценную профилактику и защитить население от сезонной инфекции. Вакцинацию проведут в крупных городах России, где сосредоточен основной поток населения.

    Этиология и эпидемиология

    По прогнозам эпидемиологов в 2017 году ожидается циркуляция следующих штаммов вируса гриппа:

    • Гонконгский вирус (подтип птичьего гриппа – N3N2) считается самым опасным. В конце 2016 года начал распространяться новый штамм гонконгского гриппа, к которому у людей еще не выработан иммунитет. Ожидается, что весь 2017 год он будет превалировать над другими штаммами. Возможно повышение уровня заболеваемости. Патология отличается высокими показателями смертности в предыдущие годы.
    • Калифорнийский вирус (штамм свиного гриппа) является патогенным как для людей, так и для животных. В 2009 году этот штамм стал причиной эпидемии свиного гриппа в разных странах мира. У большинства людей выработался к нему иммунитет. Клинически заболевание напоминает банальную простуду, которая быстро прогрессирует и резко ухудшает состояние больных.
    • Вирус Брисбен вызывает локальные вспышки гриппа и считается менее опасным, поскольку заболевание протекает в относительно легкой форме и без осложнений.
    • Штамм «Швейцария» является разновидностью вируса «Калифорния», который мутировал и приобрел новые патогенные свойства. Заболевание проявляется респираторными симптомами и редко осложняется.
    • Ямагата и Пхукет – нестабильные и относительно безопасные штаммы по сравнению с предыдущими. Они постоянно мутируют, изменяя привычные симптомы болезни, и плохо поддаются диагностике. Однако, если заболевание не лечить, могут развиться дисфункции сердца и легких.

    Штаммы вируса гриппа отличаются друг от друга антигенными свойствами и расположением фрагментов РНК. Под воздействием экзогенных факторов они способны изменять свои генетические свойства. Такая изменчивость вируса гриппа не позволяет организму вырабатывать стойкий иммунитет и сопротивляться инфекции.

    Лица, входящие в группу риска, требуют особого внимания и тяжелее всего переносят грипп. К ним относятся:

    1. Пожилые люди и маленькие дети,
    2. Лица, страдающие хроническими заболеваниями органов дыхания, сердца и сосудов,
    3. Беременные и кормящие женщины,
    4. Лица, проживающие в специальных интернатах, закрытых коллективах,
    5. Работники торговли, социальной сферы, общественного питания, транспорта,
    6. Медики и педагоги,
    7. Организованные дошкольники, школьники и студенты,
    8. Лица с ослабленным иммунитетом.

    Грипп — сезонная инфекция. С приходом холодов количество простудных заболеваний неуклонно растет. Вирусы поражают огромные массы людей. Развиваются респираторные патологии. Весной и осенью организм человека очень ослаблен. А летом шансы заразиться вирусом гриппа минимальны. Энергия солнца и витамины усиливают иммунную защиту организма.

    Распространение инфекции происходит аэрозольным механизмом, который реализуется воздушно-капельным или воздушно-пылевым путями. Заражению гриппом способствует тесный контакт с больным, пребывание с ним в одном помещении. При отсутствии определенных мер защиты инфицирование неизбежно. С капельками слюны вирусы попадают в окружающую среду во время чихания, кашля и разговора. Они проникают в верхние дыхательные пути и размножаются в эпителиальных клетках. Эпителиоциты воспаляются и начинают разрушаться, возникает катар и интоксикация.

    Видео: об эпидемии гриппа в 2017 году

    Симптоматика

    Клинические признаки гриппа в 2017 году ничем не отличаются от проявлений предыдущих эпидемий. Симптомы типичны, а выявить штамм-возбудитель достоверно может анализ ДНК вируса. Некоторые особенности течения гриппа, вызванного различными штаммами будут указаны ниже.

    Инкубационный период любого гриппа длится в среднем один-два дня. Грипп проявляется симптомами интоксикационного, респираторного, катарального и диспепсического синдромов. Больные жалуются на озноб, лихорадку, разбитость, артралгию, миалгию, насморк, осиплость голоса, чувствительность десен, усталость, диарею.

    У детей грипп протекает очень тяжело и может закончиться летальным исходом. Чтобы уберечь детей от гриппозной инфекции, необходимо их своевременно прививать, а в случае развития болезни – правильно лечить.

    В зависимости от выраженности клинических проявлений выделяют 4 формы гриппозной инфекции: легкую, среднетяжелую, тяжелую, гипертоксическую:

    • Первая характеризуется незначительным подъемом температуры тела, удовлетворительным состоянием больных, наличием симптомов интоксикации.
    • Среднетяжелая форма отличается повышением температуры тела до 39 градусов, выраженной интоксикацией, катаральным, респираторным и диспепсическим синдромами, появлением осложнений со стороны ЛОР-органов.
    • При тяжелой форме больной «горит», у него нарушается сознание, возникают галлюцинации, судороги, подкожные кровоизлияния, тяжелые осложнения, часто не совместимые с жизнью.
    • Гипертоксическая форма проявляется симптомами выраженной дыхательной недостаточности, расстройствами гемодинамики, энцефалопатии, гипертермии, менингизма.

    Вирус гриппа тропен к эпителию респираторного тракта, сердечной мышце и нервной ткани. Грипп при отсутствии адекватного и своевременного лечения может спровоцировать развитие пневмонии, заболеваний ЛОР-органов, миокардита, менингоэнцефалита, арахноидита, полиневрита. Нарушение работы почек, печени и желез внутренней секреции развивается довольно редко.

    В течении гриппа, актуального в 2017 году можно выделить некоторые особенности исходя из штамма, его вызвавшего:

    Гонконгский грипп

    Заболевание начинается остро. Больного сотрясает озноб. У него в течение нескольких дней держится высокая температура, которую не удается сбить жаропонижающими препаратами. Лихорадка сопровождается мучительной головной болью, разбитостью, сонливостью, усталостью, апатией. Крайне тревожными симптомами являются рвота и диарея. Это признаки интоксикационного синдрома, вызванного скоплением в организме токсических веществ.

    В дальнейшем появляются катаральные проявления — заложенность носа, боль в горле, усиливающаяся при глотании, сухой надрывный кашель, резь и жжение в глазах. Затрудненное дыхание через нос заставляет пациента дышать ртом. Боль в суставах, спине и конечностях ухудшают и без того тяжелое состояние гриппующего.

    В тяжелых случаях у больных нарушается пищеварение, что проявляется расстройством стула, болью в животе, тошнотой. При соблюдении постельного и питьевого режима состояние больных улучшается к 3-4 дню. К концу недели все симптомы заболевания исчезают.

    Калифорнийский грипп

    Заболевание проявляется классическими симптомами простуды, которые появляются спустя двое суток после заражения. Больные жалуются на слабость, разбитость, ломоту в теле, недомогание, озноб. Температура тела повышается до фебрильных значений и сопровождается сильной головной болью. Градусник может показывать 40° и выше. Симптомы интоксикации нарастают быстро: появляется гипергидроз, пульсирующая боль в висках и затылке, ощущение песка в глазах, боль при вращении глазными яблоками, светобоязнь. Больного раздражает яркий свет, остро ощущается любой шум. Конъюнктивит — один из частых спутников калифорнийского гриппа.

    Спустя сутки появляются симптомы катара верхних дыхательных путей: заложенность носа, кашель, першение в горле. Ринорея и боль в горле при этом отсутствуют. На осмотре специалисты обнаруживают гиперемию задней стенки глотки и мягкого неба. У детей дыхание становится затрудненным и частым, кожа приобретает синюшно-серый оттенок, появляется болезненная чувствительность. У взрослых возникает одышка, боль за грудиной, рвота, спутанность сознания. Мучительный кашель и тяжесть в груди обусловлены вовлечением в воспалительный процесс слизистой трахеи. Заболевший не может сделать глубокий вздох и выдох, его глаза “закисают”. Симптомы калифорнийского гриппа могут ослабевать, а затем возвращаться с новой силой.

    У определенной группы лиц не всегда калифорнийский грипп проходит без последствий. У беременных, детей, пожилых людей и ослабленных болезнью лиц заболевание протекает по типу вирусной пневмонии. Она плохо поддается лечению и часто приводит к плачевным последствиям. Больных с признаками отека легких и дыхательной недостаточности необходимо срочно госпитализировать в специализированный стационар.

    Грипп Брисбен

    Австралийский вирус гриппа «Брисбен» является менее опасным из трех штаммов заболевания. Он не вызывает серьезных осложнений и проявляется размытыми симптомами. Рискуют попасть в отделение лица из группы риска и ослабленные больные.

    Основными симптомами патологии являются: лихорадка, миалгия, ринит. Больные отмечают неярко выраженное расстройство пищеварения. В редких случаях Брисбен может начаться с неожиданных и многочисленных симптомов: головной боли, насморка, кашля. Состояние большинства пациентов сильно не ухудшается и начинает восстанавливаться спустя пару дней: температура тела возвращается к нормальной, общее самочувствие улучшается, исчезают неприятные ощущения в горле и носу.

    Если пациенту не становится лучше к концу 4 дня, следует бить тревогу. Кратковременное падение и новый подъем температуры указывают на то, что иммунная система ослаблена и организму не удается победить инфекцию.

    Лечение гриппа обычно проходит на дому. В тяжелых случаях больных госпитализируют в стационар. Лица, входящие в группу риска, нуждаются в госпитализации в отделение.

    Зная особенности вируса гриппа, актуального в 2017 и основные проявления заболевания, можно без труда поставить диагноз, выбрать тактику лечения и предупредить развитие осложнений. Самолечение при гриппе может быть опасно. В наибольшей степени это касается детей и пожилых людей.

    Гриппозным больным рекомендовано обильное питье, полноценный отдых и покой, сбалансированное питание, медикаментозная терапия.

    Специалисты назначают пациентам следующие группы препаратов:

    • Противовирусные средства — основа этиотропной терапии. Наиболее эффективными в 2017 году препаратами считаются «Ремантадин», «Тамифлю», «Реленза», «Арбидол», «Амиксин». (Внимание! Подобные препараты должны приниматься по назначению врача!)
    • Жаропонижающие средства принимают в том случае, если температура тела превышает 38,5 градуса. В домашней аптечке необходимо иметь «Парацетамол», «Ибупрофен», «Нурофен»,
    • При заложенности носа и насморке облегчить носовое дыхание помогут сосудосуживающие препараты на основе ксилометазолина и оксиметазолина – «Тизин», «Називин», «Ринонорм». В домашних условиях можно промыть нос солевым раствором.
    • Противоотечным действием обладают антигистаминные препараты – «Супрастин», «Тавегил», «Цетрин».
    • Поливитамины укрепляют организм в целом.

    Ускорить лечение гриппа и сделать его более эффективным помогут покой, положительные эмоции и забота о больном со стороны близких.

    Подробнее о принципах лечения заболевания можно узнать в основном материале по гриппу.

    Профилактика

    Мероприятия, позволяющие предупредить заражение гриппозной инфекцией:

    1. Постоянное мытье рук с мылом,
    2. Соблюдение личной гигиены,
    3. Проведение влажной уборки в помещениях с дезинфектантом,
    4. Частое проветривание,
    5. Использование медицинской маски в общественных местах и транспорте,
    6. Использование в течение дня дезинфицирующих салфеток, только личной посуды и средств гигиены,
    7. Увлажнение носовых ходов солевым раствором, «Аква Марисом», «Салином»,
    8. Использование стандартных противогриппозных средств здоровыми людьми в уменьшенной дозировке.

    Повысить иммунитет и общую резистентность организма помогут следующие правила: больным необходимо полноценно спать, сбалансировано питаться, принимать витамины, заниматься спортом, совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе. Для того, чтобы предотвратить грипп, необходимо укреплять иммунитет, закаляться, отказаться от вредных привычек, вести здоровый образ жизни. Это принципы общей профилактики любых простудных заболеваний.

    В настоящее время довольно эффективной считается специфическая профилактика гриппа, заключающаяся в иммунизации здоровых лиц. Существует огромное количество разнообразных противогриппозных вакцин. В России наиболее распространенными являются: отечественная под названием”Гриппол”, корейская “ДжСи Флю” и французская “Ваксигрипп”. Их эффективность доказана современной медициной.

    Многие современные вакцины против гриппа являются универсальными и помогают против любых штаммов, благодаря стимуляции и выделению веществ, нарушающих целостность вируса гриппа, в том числе и “новых разновидностей”.

    После вакцинации большинство людей остается здоровыми в течение всего эпидсезона. Организм лиц с ослабленным иммунитетом даже после прививки не может синтезировать достаточное количество антител. Таким людям следует с особой осторожностью относится к своему здоровью. Этой прослойке населения прививка обязательна. Как минимум две недели после вакцинации потребуется организму для формирования устойчивого иммунитета. Если к новому штамму не успеют выработаться антитела в полном объеме, риск развития тяжелых осложнений будет гораздо меньше.

    Грипп – сезонная эпидемия, способная спровоцировать мучительные страдания больным и высокую смертность. Вакцинация на сегодняшний день является самым действенным способом, позволяющим избежать инвазии вируса. Обычная подкожная или внутримышечная инъекция может защитить организм человека от опасного недуга.

    Чтобы избежать эпидемии гриппа 2017, следует усилить профилактические меры. Пока ситуация в нашей стране находится под контролем.

    Источники:
    • http://articles.komarovskiy.net/gripp-i-orvi-prostejshaya-instrukciya-2.html
    • http://simply4joy.ru/gripp-2017-lechenie-profilaktika.html
    • http://pharmnews.kz/ru/article/lechim-letnyuyu-prostudu_12326
    • http://uhonos.ru/infekcii/gripp-new/